本次分享的目的：
1.了解心里表征
2.理解心里表征
这里抠个字眼儿，了解，意思是指你知道有这么回事，不做任何思考，理解，是指你要知道心理表征是什么，他有什么用，他的关键信息点在哪儿？
这是两个层次的认知。
听课渠道：
https://www.sortime.com/v/wx/activity/show/bd6e2a41-f3b3-4e02-a12a-17944a164645
一、什么是心里表征
心理表征，什么是心里表征？简单来说，心理表征，就是一个事物或者知识在你心理中的反应和记载方式。就是当你接触到信息，你脑海中浮现出的那一幅画面。这是认知心理学的核心概念，表征就是外部事物在心理活动中的内部再现，他一方面反映客户事物，代表客观事物，另一方面也是心理加工的对象。
因为每个人的认知不同，对待同一个事物，所产生的心理表征也不相同。比如著名的蒙娜丽莎油画，对于没接触过绘画的人，所产生的心理表征，就是一个神秘的微笑，而对于专业的画家来说，所产生的心理表征可能就是更精细的东西，比如画法，颜色，明暗关系等。
再举一个例子。如何用Excel创建进销存？对于Excel小白来说，这是不可能实现的事情，所以他们的心理表征可能就是简单的单元格，对于函数高手来说，就会在脑海中出现一个用函数创建的数据模型，甚至在什么地方，用什么函数都已经基本确定，而对于数据透视表的高手来说，他的心理表征就可能是SQL查询语句了。
而对于我们从未见过，接触过的事物，如何建立心理表征呢？比如，这里有一个叫做SUI的东西，我这样描述他，颜色是黑白相间的皮毛，长着脚，四条腿，每到春节前后才会出现，你会想起什么东西？有的同学说是年兽，这就是心理表征，同时也说明了高效建立心理表征的三个要素：导师（我是描述者），关键词（黑白相间的皮毛，脚，四条腿等），关联（如果每个关键词是一个点的话，关联就是用线将点连起来）。
二、那些异军突起的高手
势能，这个势字，是不是可以解释为优势，就是这个人有优势，所以有势能。
在网络江湖有很多高手，比如剽悍一只猫，李叫兽，彭小六等，当你在知道这些高手的时候，你有没有想过他们为什么能成为高手？他们身上有没有共同点？这里引入一个势能的概念，就是他们之所以是高手，是因为他们具有一些势能！
那什么是势能？我最初接触势能，是在物理学上，当物体的位置或者弹性形变所产生的能量，我所理解的势能是这样的，给一个小球动力，爬上高坡，往下掉的过程就是势能，也许我理解的不对，但是这就是我对势能产生的心理表征，势能，可能是从高处产生的。那么高手的势能是如何解释呢？永澄老师这样说：势能是一种心理落差。举个例子，做同样一件事情，A做的比你好，比你效率高，比你更全面，优秀，在你的心里会产生一种我不如你的想法，那么这个人就比你有势能。
那么势能的来源是什么？
1.积累得来的势能
2.资源得来的势能
3.认知得来的势能。
关于认知，在成甲老师的书中，讲了关于认知的三个阶段，分别是认知的数量，认知的速度，认知的深度。在金庸的江湖时代，关键因素是认知的数量，武林秘籍从来都是靠抢的，有了武林秘籍才能称霸江湖。但是在当今的互联网时代，关键因素是认知速度和认知的深度了。用大俗话来说，你做事情，都能抓到点上，这就是具有了认知的势能。
三、如何比别人奔跑快百倍
1、你所有的认识都深刻到本质的关键点上
（此处我暂时想不起我自己的范例，先留白，打问号，以后补充）
2、你所有的关键点之间是必须有效关联的
我对此处的理解是学以致用，学了用了才是自己的，就是用学到的东西跟自己的工作生活联系起来，用知识来指导自己的生活。
四、顶级学习法的核动力
“那副画面”，当我说起一件事物时，你脑海中浮现的那副画面就是顶级学习法的核动力。当我说起一个事物，而你的脑海中没有画面的时候，你就没有对这个事物的掌控力，这幅画面就是你对这个事物产生的心理表征。而高手的心理表征更符合实际，高手的心理表征更高效。
如何加速成长？
目标：找到更好的心理表征
策略：全力以赴的构建心理表征
成长效能差距：
1、别人在构建高效的心理表征
这一点不用解释，学习如逆水行舟，如果别人进步了，那即使你原地踏步，也是落后了。
2、你在尝试某一种方法是否高效
五、如何构建高效的心理表征？
我先截张图，因为图里的文字我好像还没完全明白，所以先把图放在这里。
这里要说一个wiki的概念。现在我貌似也不是很懂，但是永澄老师说要构建个人的wiki，他的解释是，所谓的wiki，就是概念库，必须要有这个，并且定义精准。我的理解是，很多名词，有官方的定义，当你理解了以后，用自己的语言描述出来，并且做到定义精准，不多一字，不少一字，形成自己的概念库。
其实在很多写作上，我都注意自己的语言是否精准，用词是否合适，标点是否合适，因为汉语的强大，即使标点用错了，也会产生歧义。
构建高效心理表征的五个关键词
先看流程图：
导师
当你进入一个新的领域学习，导师是非常关键的。他会帮你构建一个高效的心理表征，节约你的时间，并且导师会在你的学习中给你持续有效的反馈，这些反馈可以让你避开障碍，顺利成长。
关键词
你会从你的导师哪里获得关于某一件事情的核心关键词。比如如何区分有氧运动和无氧运动？他的关键词就是心率。以锻炼心肺呼吸功能为主的运动是有氧，相反的就是无氧运动，比如器械训练。比如如何看待Excel这个办公软件，小白会说，不就是单元格嘛，但是高手可能会说，不是啊，这也是一个系统。
小技巧，如果你想学习某个领域，那么先找到这个领域的牛人，然后问他，老师你对这个项目，他最重要的五个点是什么？老师回答的答案，就是这个领域的关键词儿。
构建
构建是一个思考的过程，构建是自己先尝试对各个关键词进行思考，并试着自己讲清楚。这是一个非常必要的过程，这一步要自己思考不要偷懒，很多人偷懒偷惯了，会很快的略过，我常常对自己说：很多人懒都懒得想了。
关联
关键词是是信息点，关联就是在构建了以后，用线把每个信息点串联起来，形成一幅图像的过程。也可以说是心理表征的创建过程。使每个信息不再是一个信息孤岛，而成为一个整体。
刻意练习
你通过关键词构建的心理表征跟导师的心理表征还是有差距的，刻意练习就是对这个差距进行训练的过程。用永澄老师的话说，就是你的心理表征和跟高效的心理表征进行对比的训练方式。心理表征有个特点，就是只有做过、实践过才能构建出来的，刻意练习是一个行动，行动的目的就是构建心理表征。
复盘
复盘是一个股市用语，是指股市收盘后再静态的看一遍市场全貌。当然复盘也有重新盘点的意思，在此处复盘就是重新盘点下自己。为什么要复盘？复盘是在一个过程完成之后，重新进行盘点归纳，整理，强化记忆的过程。如果不复盘，记忆的留存度大概是10%，复盘也是刻意训练的一种方式，是工程结束，结果呼之欲出的前戏。人们去践行的，大多是脑中记忆了的东西，如果连记忆都不存在，如何去行动了。
复盘是构建心理表征的终结者，你不能不做。
