昨天晨读，大罗老师分享的《一只苍蝇杀死了一个世界冠军》和《好动的小兔子》的故事，还有踢猫效应和三季人的故事，其实都是在讲情绪。
两年前曾看过一本书《滋养和安顿我们的心灵》，也讲到了情绪，那时总结出：情绪既可以成为阻力，也可以转化成为动力，就看我如何去选择和转化。当然，选择和转化是需要能力的，《好动的兔子》就讲了转化的方法，非常谢谢大罗老师的分享。
这几年通过不断的学习和刻意练习，能比较好的控制和转化自己的情绪，但是还不能很好的表达出方法，帮助孩子和他人转化情绪，大罗老师的分享就给了我很大的启发，讲故事、和孩子一起阅读绘本都是很好方法。
所以赶紧用简书记录下来，接纳自己写得不好，选择立马记录、输出，相信以后表达和输出会越来越及时和高效。加油✊✊✊
🤗PS1：向老师分享的
ABC原则也叫（ABCDE模型）
A代表事件，C代表感受
B是你对这件事的看法
D是什么呢？D是质疑你的B，就是当你的压力上升以后，你不是说去解决A，而是质疑你的B，就是你对这个事的看法。
然后E，就是找到一个新的压力结果。当你把你的B换掉了以后，你的压力结果才会变得不一样。
🤗PS2:一年到底是四季还是三季？
有一天，孔子的一个学生在门外扫地，
来了一个客人问他：“你是谁啊？”
他很自豪地说：“我是孔先生的弟子！”
客人就说，“那太好了，我能不能请教你一个问题？”
学生很高兴的说：“可以啊！”他心想：你大概要出什么奇怪的问题吧？
客人问：“一年到底有几季啊？”
学生心想，这种问题还要问吗？于是便回答道：“春夏秋冬四季。”
客人摇摇头说：“不对，一年只有三季。”
“哎，你搞错了，四季！”
“三季！”
最后两个人争执不下，就决定打赌：如果是四季，客人向学生磕三个头。如果是三季，学生向客人磕三个头。
孔子的学生心想自己这次赢定了，于是准备带客人去见老师孔子。
正巧这是孔子从屋里走出来，学生上前问道：“老师，一年有几季啊？”
孔子看了一眼客人，说：“一年有三季。”
这个学生快吓昏了，可是他不敢马上问。
客人马上说：“磕头磕头！”
学生没办法，只好乖乖磕了三个头。
客人走了以后，学生迫不及待地问孔子：“老师，一年明明有四季，您怎么说三季呢？”
孔子说：“你没看到刚才那个人全身都是绿色的吗？他是蚂蚱，蚂蚱春天生，秋天就死了，他从来没见过冬天，你讲三季他会满意，你讲四季吵到晚上都讲不通。你吃亏，磕三个头，无所谓。”
对任何人任何事，当你要发脾气时，当你情绪很不稳定的时候，你就想那是“三季人”，是“三季人”做的事，马上就会心平气和了。
