强有力提问[玫瑰]夏连英-19[玫瑰]
1.背景描述：今天在朋友圈看到一条求助信息，硬盘数据恢复有困难，需要求助。
2.提问：我能想到帮她的方式有几种？
夏连英的觉察日志32
1事件陈述：今天在朋友圈看到一条求助信息，硬盘数据恢复有困难，需要求助。
2觉察事实：有伙伴硬盘坏了需要恢复数据。我有资源我的孩子可以帮她。
3觉察意图：我想帮她。她需要帮助。
4觉察感受：看到求助信息心里感到担忧，担心自己会不会帮倒忙。马上察觉到自己的感受鼓励自己想办法去帮她，心情好转。请孩子帮忙，孩子明确告知我今天联系不上，明天一上班就能联系上。我有点焦虑，期待明天上班第一时间可以有好消息。
5觉察行动：主动联系孩子帮忙。孩子明确告知我今天联系不上，明天一上班就联系。我的焦虑不安自己觉察到后改变说话语气，与孩子的对话中情绪较平稳。
夏连英[机智]的丰盛日记[胜利]-32
1【我拥有】 我拥有好人缘，持续有朋友主动联系我。今天接到3个朋友约会电话。
2【我拥有】我拥有同理心，急他人所急。
3【我拥有】我拥有觉察自己感受的习惯，开始有意识觉察自己和他人的感受。
