《黄帝内经》里讲到：虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。
虚是万病之源，人是先虚而后病，无论什么病，只要是生病，都是先虚而后病。
通俗地说，“虚”说明人体正气不足，“正气存内，邪不可干”，只有人体正气旺盛，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾病。
“虚”在初级阶段，会导致人疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清、食欲不振、便秘泄泻、失眠多梦、月经不调等等。
“虚”发展到高级阶段，各种疾病就来了，并且虚证的讨厌之处在于：它虽不会马上要你的命，却会反复缠绵，变成“顽症”，比如三高。
中医讲究辨证论治，没有分清自己属于哪种虚，盲目进补，不仅会出现上火、便秘等症状，严重的还会有损身体的健康！
所以你想要健康，就必须知道这里的“虚”指的是什么，如何辨证？
中医里的四大“虚”为：气虚、血虚、阴虚、阳虚。
1. 气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足。
2. 血虚是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良。
3. 阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。
4. 阳虚相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。
四大虚症状总结：气虚无力，血虚发燥，阴虚内热；阳虚怕冷。
外表是内在的体现，只有气血调和、阴阳平衡，才能身材健美、肌肤润泽、青春永驻，反之，气血亏损，阴阳失调，人不仅会生病，还会显老。
虚对女性朋友影响更大，很多女性朋友老的快，是因为身体虚了，所以，虚不是男人的专利。
一、气虚：无力
人体的燃料不足，从而导致动力不足。
气来自三个方面：先天拥有的精气（肾）、后天吸取的水谷精微之气（脾胃）、呼吸的空气（肺）。
因此气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。
主要表现：气虚的人最大的特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，另外疲乏、自汗、气喘等，也是气虚的常见表现。
脾主运化水液，脾气虚了，运化水的能力就会下降，就会脾湿，所以气虚的人基本都伴有脾湿的症状，都有齿痕舌。
此外，气虚则无力固摄大便，就会大便不成形；气虚者会经常腹胀、表现为常打嗝，甚至是反胃、想吐。
另外气虚人群大都怕冷，动不动就感冒。
调理方法：气虚的调理措施就是要益气、补气。
补气虚宜多吃：山药、茯苓、薏米、白扁豆、鸡肉、大枣，可经常交替选服。
二、血虚：发燥
血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良。
当气虚久了之后，便会使得血的生成也不足，气血不分家，气能生血，所以久而久之，血也不足了。
血虚多与脾胃有关，脾胃负责化生气血，脾胃动力不足就会造成血不足。
主要表现：面色发黄或发白，口唇颜色淡，总感觉头晕目眩，双目干涩，这是由于肝血不足所致。
指甲呈淡白色，皮肤干，兼有气虚的症状，白天容易出现心悸、胸闷，健忘，晚上失眠多梦，睡眠质量差。
调理方法：补气、养血就是我们调理血虚的关键！
补血虚宜多吃：黑芝麻、红豆、红衣花生、红枣、龙眼、赤豆等。
三、阴虚：发热
阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。
主要表现：阴虚生内热，就是表面不热，里面热，最典型的特征就在于一个字：燥！
阴虚的人大都会出现午后潮热、五心烦热、口干的表现。
调理方法：阴虚的调理需注重益气、养阴。
阴虚宜多吃：枸杞、梨、百合、藕、鸭肉、荸荠等。
四、阳虚：怕冷
阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。
主要表现：阳虚是气虚的进一步发展，阳虚之人身体抵抗风寒的能力变差，最典型的特征就是怕冷！
经常吃寒凉食物及年龄增大等因素，也会导致阳虚体质，而阳虚一般表现在脾肾上，会出现腰膝冷痛等症状。
除此之外阳虚体质的人手脚容易冰凉，冬季尤为严重。
吃凉食或吹冷风易腹泻，舌头肥大、呈现淡白色，面色发白、体型偏瘦，稍微运动就容易心慌、气短。
调理方法：那么阳虚该怎么办呢？建议调理重点是温阳、散寒。
补阳虚宜多食：桂圆、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
另外，体虚者常出现两虚之体，主要有以下几种：
阴阳两虚：既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天特别怕热，进补宜采用阴阳并补、养阴温阳、滋阴壮阳等补法。
气血两虚：一般出现在贫血、大出血后等人群身上，兼顾了气虚和血虚的表证，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等补法。
尽管体虚者常出现两虚之体，但排序往往有轻重，建议辨明根由，比如自己最初以哪些表征为主，再决定怎么调理。
