很多家长都没想到“咀嚼”还是一项宝宝需要学习的技能，毕竟，对我们来讲，咀嚼是再自然不过的一件事了，想都不用想，就嚼了。

如果把食物放在宝宝的臼齿靠后点的位置，宝宝会有自然反射，去咀嚼并用舌头去找食物。宝宝的这一反射通常出现在4至6个月大的时候，并在宝宝啃咬食物和物件时逐渐完善，从而学会如何吃东西。在宝宝用口去探索各种食物、物件的同时，他们不断地改进和强化自己的进食技巧，向着成熟的咀嚼方式而努力。

如何促进咀嚼技巧发展

第一阶段： 未满6个月时

在半岁之前，宝宝通过吸吮反射学习如何独立吸吮。在6个月左右，宝宝的吸吮反射会逐渐消失。这种吸吮反射看起来就是舌头不断的前后移动。这个时期的宝宝还不能吃东西，如果想刺激他们的咀嚼行为，可以用牙咬胶或者是用手指状的玩具或食物（不能咬断的那种）让她做感官游戏。

在宝宝4至5个月大时，给他们手指形状的牙咬胶。把牙咬胶放在他们面前，让他们练习自己拿起来并放进嘴里去咬。

第二阶段：6个月大时

这个时期宝宝的吸吮反射还没有完全退去。当你开始给宝宝加辅食的时候，你也许会遇到这样的情况：宝宝吸吮而不是啃咬食物；或者宝宝的食物会从嘴里流出来。请确保你给宝宝准备的食物大小合适，不会小到宝宝很难抓起来，也不会大到放不进宝宝嘴里。在辅食的质地上，要确保够软。更要确保是完全煮熟的食物。有可能你家宝宝会把食物举在嘴边不停吸吮。但很快这个吸吮模式就会转变为“成熟的吞咽”模式。一旦进入吞咽模式，宝宝可以一口吞进去的量会增大；从嘴里漏出食物的状况会减少；宝宝正在学习把食物“运输”到口腔后方以便吞咽。

在这个阶段，如何鼓励宝宝咀嚼呢？

在加了辅食之后，你就可以经常给宝宝提供咀嚼棒或者手指食物，可以在上面涂上果泥、或者沾点蔬菜泥之类的，最好是全家人一起吃差不多的食物。

尽量提供手指状的食物给宝宝，把食物引导至接近宝宝臼齿的位置最好。宝宝拿着食物就位时，你可以给她做咀嚼的示范。

请注意：宝宝的咀嚼不需要牙齿。很多家长会担心宝宝的牙床那么柔软，能把食物挤压碎吗？这其实是个迷思。解剖学的证据表明宝宝的牙床下面是铺满牙齿的，所以宝宝的牙床比我们想象的要坚挺很多。

如果不断地让宝宝练习咀嚼，他们的下颚会越用越强，甚至在宝宝还没出牙的时候，他们就可以用牙床粉碎很多食物了。

开始加辅食的时候，也可能会因为食物触及到口腔更深的位置而让宝宝产生咽部反射。如果把食物放在宝宝的舌头的中间位置，就比较容易触发咽部反射。随着时间发展，这一位置的咽部反射会渐渐减少，进而后移到更深更接近咽喉的位置。

当宝宝用适合自己年龄段的牙胶坚持做咀嚼练习之后，下一步就可以给她条状的入口即化的固体食物了。或者也可以给她切成条状的软软的食品，例如香蕉、牛油果、桃子等等。

小贴士：如果你的宝宝不愿意从牙胶过渡到条状食品，那你可以试下用果泥涂在牙胶上，或者把辅食泥糊在牙胶上，从而帮助顺利过渡。

第三阶段：9个月大时

差不多在9个月前后，你的宝宝就开始会爬并且会用食指和拇指捏起物件了。这个时候，你就可以给宝宝提供软软的块状食物了。块状食物的大小应该和鹰嘴豆差不多大，质地要做到可以用两只手指轻易捏碎那样。如果你可以用拇指和食指把食物捏碎，那么这个力度就和宝宝没有牙的下颚咬合力差不多，这种质地的食物就可以放心给宝宝吃了。

实用技巧

成功的咀嚼

1. 坐在宝宝对面给宝宝做示范。宝宝会通过模仿你来学习。你不妨动作做夸张一些，让宝宝看到你怎么用舌头把食物推到牙齿附近并且是怎么咀嚼的。

2. 确保宝宝坐姿舒适，有很好的支撑。

如果宝宝坐的不舒服，她会首先解决坐的问题，努力去保持平衡并抬起头，这样她就不会分心去学习咀嚼。如果宝宝是斜倚着或者后仰着靠在椅子上，也会影响她的咀嚼能力。先确保宝宝坐稳了，然后她才能专心学习咀嚼。

有时，宝宝会咬下一大口

很多照顾者最怕的就是宝宝咬下一大口食物，不论是果泥还是手指食物，都有可能出现这样的情况。

如果这样的事发生在你家宝宝身上，我们建议：

1. 仔细观察宝宝，确保他们没有不舒服。

2. 注意食物在宝宝嘴里的什么位置。如果还在口腔前端，宝宝仍在咀嚼，就可以耐心观察着先。

3. 轻轻的地摸着她的整个脸颊，告诉她：“宝宝嘴里太多食物了。” 然后鼓励她多嚼嚼，你可以一边说“嚼呀嚼，嚼呀嚼”，一边自己也做咀嚼动作给她看。

4. 你也可以从她的盘子里拿一块食物，然后用夸张的方式给她示范咀嚼。让她模仿你的动作。

5.当你做完了1、2、3、4后宝宝扔没有办法咀嚼的话，你要引导宝宝吐出一些食物。你要把自己的舌头伸出来，并发出吐的声音，让她学着你这样做。

6. 保持冷静并与宝宝时刻维系互动很重要。尽量先用语言和示范的方式解决。如果她们还是一下子咬一大口进嘴里，你可以轻轻地拿走她的盘子，直到她咀嚼好了并咽下去了再给她把盘子端上来。

注意：一旦宝宝出现不舒服、紧张、无法呼吸、脸色发青或灰的状况，请立即执行海姆立克急救法。

如何客服“大口吞”的恐惧

-你可以自己抓着食物，只露出一个小尖尖给宝宝去咬，这样宝宝就只能咬到你手指尖的位置。等宝宝咀嚼能力加强了你再让宝宝自己拿着吃。

-给宝宝提供手指状的软质地的食物。

-每餐分批供应，每次只给宝宝少量。

-坚持自己做咀嚼示范并和宝宝一起进餐。

-用咬咬乐，在里面装好食物，让宝宝自己摸索。

我们不建议用手从宝宝嘴里去抠出食物，因为：

-最主要的是这样做更会把食物推得更深，导致宝宝哽塞。

-这样宝宝就失去了学习推送食物去口腔不同位置的机会。

-这样容易让身体产生应激反应，宝宝一时失措不知道怎么做，进而哽塞或者反感。

我家宝宝已经超过6个月了但是我还没做过咀嚼练习，怎么办？

-现在立即开始吧。无论何时你准备开始宝宝自主进食或者引入手指食物，你都可以参考以下技巧：

-把果泥做的稠一些，甚至可以带些颗粒。

-在合适的年龄段给宝宝提供原形食物。

-用牙胶沾满宝宝最爱的果泥，让她练习咀嚼。

-有些食物很滑，可以在表面裹满亚麻籽粉、奇亚籽粉或者其他坚果粉。

-尽量给宝宝尝试一些条状食物，比如切成小条的西瓜。

译自： BLW Meals: Chewing Guide