内容：
“活在未来”达达的笃信：专注红利（第一个七年）
“你觉得安心学习30分钟值钱，还是用30分钟纠结值钱？”
【日复盘】
✅🐸每日一课，不急不躁
✅🐸8:30 韦 沟通（第二次）
✅🐸简历35%
【日思】
🐸每日一课，不急不躁
🐸简历
🐸阅读
【日习】
人人可复制的高效学习课-第十课
拖延症定义：因为拖延行为，产生严重的自我怀疑和自我否定，并且主动给自己贴上拖延症标签的人。
拖延行为分类：期限拖延、个人事务拖延、简单拖延、复杂拖延
产生拖延症的原因：压力大目标多、诱惑多、不做就不算失败（完美主义）、对任务难度过于低估对自己能力过于高估、用拖延做对抗
达：要接纳自己的状态，减轻对于拖延行为的焦虑感。真正心理强大的人，不会用惩罚自己的方式来表示反抗。
【日省】
我开始接纳自己本来的模样。读书做笔记是一件很棒的事情，偶尔他人的点赞提醒，我又能看到自己当时读书的想法，有一些语句，真的时不时的会蹦出来安慰我。
无意中翻到了之前我对于自己情绪的记录观察，随意翻了翻，读了读，有部分情绪当时的压迫感依旧存在于文字中，没有随着时间消失。（继续情绪日记的习惯吧，可以对当时的情绪变化感受的更加细致一些）
【日闲】
1.和韦子老师对话，有了新的觉察。我很享受这种感觉，尤其是他对我说“不要过分苛责自己”。
2.刘畊宏 一个半小时！！出汗吧
《书都不会读，你还想成功》中的一句话，送给自己“真的可以改变自己的人生吗？至少不会变得更糟。
