0906 不同体质减肥三种曲线

——以下内容来源于梁明月小姐姐

体重不同的人，其减肥的过程也是不同的，下图体现出了三大类人群的减肥曲线，是明月从200多个个案当中分析而得出的：

（1）健康人群：营养均衡——减少热量和摄入量——体重下降

eg. 钟慰学长（感觉学长还没出现平台期）P.S. 这属于盗图哈~


（）

2. 亚健康人群：营养不均衡——首先要补充营养，跻身健康人群（停滞期）——再开始减肥

eg. 产后妈妈、曾有过减肥经历的人、长时间不运动的人、生活和工作压力比较大的人

3. 营养不良人群：营养严重不均衡，亏空——先要补充营养，跻身健康人群（上升期）——再开始减肥

eg. 术后病人、多次药物减肥


停滞期：连续四天或一周以上体重和体脂没有变化时，两种方法：

（1）营养片剂加量；（2）运动加量

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容