老王头今年60岁，是一名退休的工人，因为孩子在城里，妻子也去世几年了，所以早几年孩子就把老王头接进了城里。
起初老王头觉得很无聊，还是农村有意思，每天可以跟邻居聊天，可儿子说农村医疗条件不好，没同意老汉回去。
慢慢的，老汉也认识了几个差不多大的同龄人，平时会一起下下棋，去附近徒徒步什么。
在一次出去玩的时候，老王头认识了一个四十几岁的女士，很漂亮，很优雅，老王头很喜欢。
后来，机缘巧合，两人便越走越近，后来得知对方的老伴也离世几年了，老王头就提出了结婚的想法。
双方的儿女也都很开明，想着老人能遇到知己不容易，所以老王头也就顺理成章的同了居，结了婚。
婚后，老王头每到晚上都想和老伴亲热亲热，可每次都草草了事，惹的老伴也不高兴，无意中老王头听说吃保健品可以强肾护肾，助兴，所以老王头就背着孩子偷偷买来吃。
刚开始的时候效果很明显，后来效果越来越差，老王头就自己增加药量，不想在一天早上，老王头竟发现自己出现了血尿。
这才赶紧到医院做了检查，并且被确诊了肾脏衰竭。
医生听了老王头讲的前因后果，惋惜道：太不爱惜自己了！
长期吃保健品是很多中老年人养生保健的一种手段，但其实市面上很多保健品不仅不能够解决问题，还会徒增肾脏的负担。
尤其是老年人，本来身体的代谢能力就不好，如果长期依赖，就容易出现肝肾衰竭。
肾脏开始病变前，有四个表现，希望你能识别：
1、尿色异常
正常人的尿液是淡黄色，透明的，也是正常的生理表现。
如果大量的喝水，可能会出现无色尿液，吃了维生素B，可能会出现偏黄色等。
但是正常的饮食情况下，如出现红色，黑色，褐色，白色，绿色等异常颜色，多是肾炎，肾衰竭，尿毒症等疾病的临床表现。
2、全身浮肿
在肾脏异常的前期，可能会先出现下肢浮肿的情况，通常是脚踝和双脚浮肿，然后慢慢的演变为了全身的浮肿。
肥胖和浮肿容易被很多人混淆，其实浮肿一边表现为用手指按压会出现凹痕，不容易回弹。
一旦发现身体出现浮肿，一定要及时检查治疗，以免错过最佳治疗时机。
3、困倦、乏力
早晨起床还是觉得十分困倦，经常感到乏力，这也可能是肾衰竭的早期表现。
生活中困倦以及乏力的原因实在是太多，特别是工作繁忙的人，经常处于过度劳累中，有时很难分辨自己的疲乏是病症还是正常的，可尝试多休息，如果休息后仍无法缓解，应考虑是肾病引起的。
4、小便无力、尿少
早上起床后，正常来说经过了一夜，我们都想好好的排泄一下。如果半夜没有小便的情况下，第一泡尿的力度还是很大的！
然而肾有问题的人，晨起后小便一般都显得无力且尿量过少，这就要考虑是否水分潴留在体内了导致尿量减少、尿无力的情况了！这个时候就要考虑是否肾脏出现了问题。
养护肾脏健康，谨记：一少，二多，三控制！
一少：乱用药
临床显示，30%肾脏疾病患者是由于乱吃药物，补药，保健品导致的，
药物会增加肾脏压力，损伤肾脏器官，产生恶心，呕吐等不良反应。
最容易造成肾损伤的药物，有抗生素、磺胺类以及非甾体类抗炎药物。
如：青霉素类、四环素、阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等。
二多：
1、多泡脚
脚底是神经的分布位置，如果日常能够养成经常泡脚的习惯，就可以起到疏通经络，养护肾脏健康的作用。
此外，“寒从脚起”，多用热水泡脚，可驱寒暖身，以有助肾脏健康。
所以，建议每天都要坚持用热水泡脚，但是水温也不宜太高。在38℃-40℃之间即可，水量没过脚踝，泡15-30分钟，微微出汗，即可。
2、多饮茶
玉术赤玫茶：玉术、赤玫花、蒲公英、龙须
龙须，也就是玉米须，有一定养生功效。据记载，龙须归肾经、膀胱经，泡水喝，有利尿、利胆的作用，还可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，对肾脏病有益处，可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
玉术，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
蒲公英，具有利尿通淋的作用，被称为“尿床草”，可促进体内毒素排出，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎、膀胱炎，促进微小结石排出，改善肾结石。赤玫花，性温，起到调和茶性的作用，使之不温不燥。
三控制：
1、控盐量
饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。
加上摄入过多的钠会导致体内电解质失衡，使人体的水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，促使肾脏功能的减退。
同时，饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
2、控作息
研究显示，有近一半以上的肾炎病人都和长时间劳累有关。
人在长期熬夜、疲劳的状态下就很容易精神紧张，长期以往就会造成人体抵抗力下降，加重细菌病毒感染，导致肾脏损伤，出现腰酸背痛、身体浮肿等现象，最终诱发尿毒症。
为此，在平时一定要保持规律作息，减少熬夜，这样才会提高自身的免疫能力。
3、控酒量
喝酒不但伤肝伤胃，也会伤肾！
酒精影响肾脏对人体的体液代谢，扰乱电解质平衡。
长期饮酒也容易导致高血压，是导致肾功能衰竭的第二个因素。
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