第一步：核算时间（Time）
（一）天数统计
08027-0902 共7天 除去周末休息1天，可用天数6天。
（二）可用时间核算：
1.本周总时间：24小时x6天 = 144小时
2.已占用时间：
【必要消耗】11小时/天 * 6天+4小时 =70小时
（1）睡觉：6小时/天
（2）三餐：1.5小时/天
（3）洗漱：1小时/天
（4）预留浪费：1小时/天
（5）无意识浪费：1小时/天
（6）人际交流：0.5小时/天
（7）逛超市购物：4小时/周二
【每日必做】4小时20分钟/天x6天= 26小时
（1）每日回顾 2小时/天
（2）百词斩背单词 40分钟/天
（3）观察永澄50天 1小时/天
（4）keep运动40分钟 40分钟/天
3.本周可用时间：
周一至周五可用时间=144-70-26 = 48小时
周六增加7小时价值时间，本周总共可用时间=48+7=55小时
第二步：日程安排（Calendar）
0829 周二
上午 12:30-13:00 给ACC sarah发邮件
下午 1:30-5:30 → 逛Kroger 4小时 @Kim+Nancy
第三步：目标分解（Goal）
（一）核心目标
1.完成8月目标达成任务
R:
（1）完成8月月回顾
（2）完成9月月计划
（3）完成34周周回顾+35周周计划
（4）完成35周周回顾+31周周回顾
（5）完成0827-0902日回顾
S:本周内
Q:
（1）8月目标达成全部全部文档汇总为一个文档
（2）整理全部日回顾+周回顾中提出的解决方案并整理出改进文档
（3）Excel8月目标达成表格完成
（4）印象笔记8月目标达成文档汇总归档
C:每天2小时+周日、周一、周六4小时
2. 《思考快与慢》共读活动跟进
R：完成4次共读活动
S：本周内
Q：
（1）完成0828,0830,0831,0902四次阅读+活动参与
（2）完成第四章阅读幕布笔记和脑图制作，并整理出概念，列出问题
（3）完成4次简书收获
（4）完成微博日签打卡4次
（5）思考并确定《思考快与慢》活动完成标准
C：四天各4小时+其他每天1小时阅读
（二）计划内任务
1.教师资格证项目
R：
（1）完成Teach Now项目报名
（2）完成Praxis Core考试报名
Q：
（1）了解具体开课/上课信息和需要做的准备；
（2）完成报名并搜集了解需要的准备材料
2.观察永澄50天实验
R：坚持文章阅读+留言
Q：
（1）完成7篇文章阅读（0827-0830）+留言（Day47-Day50）
（2）收集成果完成证明-微信截图
（3）完成简书所有留言汇总
3.百词斩背单词
R：坚持完成每天任务
Q：
（1）完成百词斩Day24-Day30打卡并收集成果截图
（2）每天完成打卡任务并在微信群打卡
4.keep运动
R：坚持每天运动40分钟
Q：
（1）完成7次40分钟运动并在keep记录
（2）收集成果完成证明-keep截图
第四步：任务补充（Task）
任务：8月月回顾实践过程记录
Q：
（1）提前思考月回顾3种成果：项目管理可交付成果，项目成果，成果生成方法
（2）记录实践过程
（3）记录反思复盘过程
（4）提交反馈给老大
C：8小时
第五步：制定计划（Plan）
提醒自己
本周首要任务：调整作息，换回早睡早起的模式！
8月最后一周啦，加油！
记录信息
【规划时间】18:45-20:11 → 1小时26分钟
【文档时间】20:58-22:48 → 1小时50分钟
【总共耗时】3小时26分钟
