【中原焦点团队】高六李娟丽/分享749天/2022.01.12周三/总1330场(累计350场/本周1.场）
一、咨询
昨天没给搭档转发信息，睡着了没看见，今天早上她就很不高兴了，也可能她这段时间情绪也压了很久，这也没有什么具体必须的要求，自己也不知道该说什么，该怎样工作还怎样工作，依然是对人真诚。自己内心没有以前那么多的纠结和自责了，看来真的是成长后变得越来越有力量，不被别人的情绪控制。
二、读书
第93个关键点：这不就是在掩饰伤痕吗。焦点解决基于一种观念：当人们转换描述世界和个人经验的方法时，当人们从讨论问题转向讨论解决时，人们自然会发生改变，所以焦点解决咨询师是以来访者为中心开展工作的，也努力与来访者呆在一起，而不是去关注那些深层的东西、高高在上的东西或确认事件的前因后果。這種模式的研究也表明在這種框架替代後的咨詢過程同樣帶來有效咨詢和長時間的改變。如果咨询师可以确定结果是好的，那么我们对模式、对隐喻的选择实质上只是一个审美问题，而非使用问题。我们选择以哪种方式看待一起工作的人，我们希望与来访者发展哪种关系，以及哪种思维方式更有可能促成好的结果。我们工作室方向指向哪里这一点尤为重要。
三、学习
想法只是想法。
在一次卡巴金的正念工作坊中，维持一个瑜伽动作时，很快大家就觉得自己坚持不了了。卡巴金老师说：这只是你头脑当中的一个想法、一个声音。
听到这个声音的时候，你有两种选择：相信这个声音，或者不理会它，坚持一秒，再坚持一秒……结果很多人维持的时间都延长了一倍以上。
四、叙事学习
重组会员。
1、世界上最懂你（最爱你）的人是谁？那世界上最不懂你的人是谁？其实是他希望被这个人懂。向生命发出的提问都会好好去酝酿整理。透过这个世界上最爱你的人最懂你的人最珍视你的人最理解你的人，他的眼睛会看到什么样的你？
2、不要只看问题，只看问题是找不到答案的，要超越问题去看，要看是在什么情境下在向谁提问。比如同样是两个人找不到工作，一个是做了好多的工作找不到工作，另一个是找了好多的工作找不到工作。
3、咨询师创造一个机会，让来访者有机会看到自己有价值，有机会成功。咨询不是在证明咨询师有多厉害，而是让来访者有感觉多厉害。所以说放下你的冰雪聪明，又不丧失你的冰雪聪明，让来访者冰雪聪明。这个迂回让步的空间让来访者看见自己有价值，证明自己有价值。比如一个学习成绩不太好的孩子，把他放在学习成绩好的孩子旁边，是在暗示他不够好，随时在提醒他向旁边的人学习，其实效果不一定会好，但是如果把他放在其它方面，就可能会看到他的闪光点。
4、叙事帮助人就是从悲惨的故事情节到开始改写他想要的人生。想要怎样活在独特生命故事里，所以叙事的改写就是让来访者好好说慢慢说深刻的说。21:40
