读完书，对于书中提到的养生方法，一式三招，践行的却不怎么好，坚持，是件难事。

譬如早睡，一般情况下一直都有早睡的习惯，一般是21:30左右就会入眠，但最近杂事烦扰，却也时常会延迟个把小时才熄灯卧倒，偶尔成了夜猫子，往往十一点多才睡。

其实，很多养生保健的观点，都已知晓或是听说过。但实施起来，却总会遇到这样那样的问题。又比如吃东西要细嚼慢咽，总想养成这一好习惯，但一饿起来就把持不住了，风卷残云，十分钟内结束战斗，往往是做饭用个把小时，吃饭只需几分钟，不光没享受到食物的美味，还不利于消化。

对于敲胆经，更是没有坚持做好。往往是想起来就敲敲，忙起来就忘了，当然是没什么效果的。

凡事重在坚持，再小的事只要坚持做下去就会有成绩，再大的事不去坚持做就不会有效果。让我想起了媒体报道过的很多长寿老人的养生方法时，有的是靠爬行治病健身，有的是撞树，有的就是泡脚，有的是健身操，有的是打太极、八段锦等等，各种方式方法不一而足，但一个共同点就是坚持，几十年如一日地坚持。

凡事贵在持之以恒。凡事！凡事！凡事！重要的问题说三遍，提醒自己，切记，且行！