1.多走路。平均每天五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好。
2.做家务。拖地、洗碗。
3.多用脑。常做益智游戏，看书，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。
4.保持幽默，没事常笑笑。
5.适当多晒太阳。晒太阳可以选择上午10时前、下午3时后的时段，此时紫外线偏低，阳光较柔和。每次20~30分钟即可。
6.好好刷牙。
7. 走出去交流。
8.不熬夜。每天23点前入睡。
9. 饮食不咸。
10.重视早餐。早餐在早上9点半以前吃，食材一定要丰富，主食、蔬菜、水果、肉蛋奶豆尽量都要出现。
自律且长寿的美好人生
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