威胁敏感
这个特性有两个特征，一是容易夸大和放大外界的危险，二是对损失比收益更敏感。
这两个特点让我们在面对事情的时候，容易看不到事情的全貌，进行片面性的评价，不断给我们输送负面信息，增加我们的阻力。
我最近就是处于这个状态，因为刚刚开始出来实习，很多事情都不了解，对外界的威胁不敏感。
可是随着时间的推移，我发现了很多我以前不知道的事情，这些事情大多都是负面的，也在不断接收负面消息。
这些都让我到的危机感不断在扩大，弄的心情很烦躁，静不下心来，会不由自主地思考以后的事情，专注不了当下，陷入了精神内耗。
以下几个方法可以让我们更好地掌控大脑。
1.掌控自己的想法，接受那些负面信息，然后告诉自己，自己已经知道了，以后会处理，现在先做别的事情。
2.锻炼专注和感知能力
3.培养行动的习惯，如果有一件事情，你想不到特别有力“不去做”的理由，那么就选择优先去做。
4.最小行动法，想一想做一件事情最简单的步骤是什么，然后就去做这个最简单的步骤，行动起来。
当你真正去做事情的时候，是感受不到恐惧的。
你全身心地投入一件事，拆解它，应对它，消除它，最终获得反馈和成长。
