想起很久没联系同学兼好友美儿了，于是拨通她的号码，几句寒暄问候后，她直言不讳地告诉我：“我正经历着更年期的难受煎熬，最痛苦难奈的是，不时的头晕目眩，说不谁啥时候就会感觉眩晕，只有躺下，否则一定会晕倒……”没容她说完，我就急切地打断她：“多长时间了？我只比你小一岁，进入更年期也有几年了，我怎么任何感觉都没有？你是不是闲的？太矫情了？是不是开始吃药了？”我揶揄道。“没办法只能吃药了，不吃怎么行？谁像你天天没心没肺的怎么开心怎么玩……”“这话我爱听！”我接过她的话茬：“你天天有心有肺的，啥事都当真！怎么样过的？不快乐吧！学学妹儿吧。”
50岁时，我快快乐乐的收拾好私人物品，辞别了奉献30多年青春年华、供我吃喝玩乐、养育我的工作单位；告别了朝夕相处，支持我关心我帮助我的领导同事们。虽心有不舍，惜别之情陡增，但谁的人生不都要经历此过程吗？要关注的是：闲下来的日子该如何度过？
我是个闲不住、没事爱找事儿、也是个爱读书学习的人。因此，我的退休生活，不必每日打卡刷脸，自己自由支配，更加充实，过得更有滋有味儿，更丰富精彩。就拿自2022年3月12日起全国疫情病例增加，小区大门封锁，居民进出受限，学校停课上网课，商店饭店关门停业……我像大家一样蜗居家中，体验别样的生活。
向朋友们汇报一下我的深居在家、我的退休生活吧。疫情期间，我大门不出二门不迈。先从晚上说起，晚饭“三不”不喝稀粥不喝汤不怎么喝水，通常是20点即睡，最晚22点前一定睡觉；躺下真的是秒睡，一夜无梦、不起夜，睡眠质量超级好，一觉醒来就是凌晨2－3点钟。醒来即起，从不赖床。穿戴妥当后，第一件事就是进入卫生间做好身体内外的保洁工作。真的非常感谢父母年轻时为我造就的健康身体！身体真的很有灵性，你爱她，她一定爱你回报你；你对她认真负责，她绝对不会对你敷衍糊弄。内外收拾得自认为干净后，就喝上600ML的温热矿泉水，我用的是印有量度数字的玻璃杯。购买的是某种品牌的桶装矿泉水，厂家守不守诚信，装灌的是不是纯正的矿泉水就不得而知了，就当是纯正的吧。一整杯42C温水入胃入腹，排、补天天如此，雷打不动，十分规律。遇事不必纠结当真，否则身心俱疲！新一天的学习生活就这样开始了。
一、写日记。原先是当天晚上记日记，现已经改为第二天起床洗漱后记录。因为当天晚上做记录要花费长短不一的时间，会侵占我上床睡眠的宝贵时间，因此改了。记日记的习惯是从16岁上技校时养成的，从未间断过，大大小小、薄厚不一的日记本已达50多本，摆满了整整一个衣柜抽屉。上面记录的是我的人生、我的日常、我的心情、我的生活、我的经历、我的所思所想、我的大情小事……我计划等我闲来无事、兴趣所至时，就整理成册，编辑成书，公开发售，公布于众，说不定还能受益于他人呢。写日记真的好处多多。苦恼挫折、喜怒哀乐、一切所发生过的事情，经过一字一字地落入纸端，都将被化解淡漠、冰释前嫌、趋于平静。避免了找人倾诉，还要看对方有没有时间、有没有心情，还避免了对方的或冷嘲或热讽或轻待。反正我认为写心情日记是最好的排泄痛苦、自我救赎、清晰思维、健康身心的好方法。我读过一本《写作即疗愈》的书！真的很不错！
二、学英语。自学英语是在1985年我上技校的第二年。当时，同校高我一届的学哥，也是我家的胶东老乡，他找我借我的初中英语书，我将我的初中三年的所有英语书通通擦拭干净一并全借给了他。小时候我们在一起一同走路上下学，长得白白净净挺好看，我有点喜欢他。才16岁的我，还不懂什么是爱情，只是懵懂朦胧之中的喜欢，不过他说过一句“你若是再长高点就好了”，这句无心的玩笑，我却认为他嫌弃我，伤了我少女的自尊心，仅存的那点朦胧羞涩情怀、对他的暗恋荡然无存。我那时1.55米至今还是，一点没长还可能更矮了。我的身材由于自律跳舞注重锻炼，如同少女时一样；而我的暗恋哥哥却变得大腹便便、头发稀少、雄风锐减！我感叹岁月无情！过后问他我的6本英语书的去向？他都不记得有借书这回事儿！什么烂记性！也太不把我和我的英语书当回事了！
我真的挺感谢他对我的影响。他想自学英语，真的只是一时冲动想想而已，我却不甘落后，也要学英语，坚持至今。当年，正巧中央人民广播电台与北京外国语学院联办的、由赖世雄教授主讲的为期3年的“空中英语”课堂正在招生，一个学期仅36元的学费。于是征得父母的支持我报名跟着收音机学习了三年，通过去济南的考点考试，取得了大专单科结业证书。空中课堂授课结束后，我也没放弃英语学习，虽然没有很系统认真的苦学，但是一直都在坚持。坚持跟电视讲座学，单位有培训的机会也积极争取，还用我们单位领导的名字跟着培训学校外聘的英语老师学习达一年多。
掌握一门外语是很重要的。我有幸在一家社区电视台工作，所使用的设备上的文字全部是英文的，我都能看懂，方便于我的工作。而今我跟随疯狂英语创始人李阳老师学习英语已两年，学期从2020年9月－2023年9月为期三年。现在不必通过收音机学习，而是电脑或手机，手机更方便，想学就学。如今我也不单纯自己学，还带了几个学生，将我掌握的知识我的经验传授给他们。每天依旧坚持学习英语2小时，阅读、听力均有显著提升。
三、唱歌跳舞。在退休前我就积极主动地报名老年大学的发声和合唱学习班，每周两节课共计四个小时，为退休后的生活做好准备。平时就喜欢唱歌舞动，跟中央音乐频道早6点的“音乐节拍”边唱边跳。虽然音色并不美，也经常影响“那个他”的安静并遭遇其讥语打击，但是我充耳不闻，我行我素。我又没请你听，你没经我允许却听了我的歌儿，我没跟你要钱就不錯了。我是怎么开心怎么来，管好自己就行了，管别人干嘛！有精气神儿你也如我一样早睡早起早学早唱早跳。我边唱边跳边舞动，半个小时一身汗。
自从参加了老年大学跟随专业老师学会了正确的腹式发音，我的大白嗓变成了很有磁性好听的腹、胸、鼻腔发声，歌声较从前悦耳动听多了。别人行，我为什么就不行？原因是我努力不够，重复练习不够，没有坚持。武打高手李小龙说过：我不怕会一万种功夫的人，我怕把一种功夫练到一万遍的人。一定要相信重复的力量。
说到跳舞，也是我的所爱。个头不高身材不胖不瘦刚刚好。能够保持如此身材跟“管住嘴、迈开腿”是太有关系了。素食整10年，跳舞也没间断过。最爱吃地瓜芋头、最喜欢跳节奏感强、手脚并用、欢蹦乱跳的曳步舞。我的舞姿极其夸张！也许跟不上节奏、也可能动作很生硬不优美、也许没人喜欢看我跳舞；我不管别人的眼光、别人的评价，亲口告诉我的、道听途说者通通不入我耳；也许听后会有几秒钟的不悦，但转头就忘后脑勺了，我行我素我疯狂我快乐，跟任何人都没有关系。多年的跳跃，我的腿能抬成一字型，我的身材我的体重我的小腹和少女时代无多大差异。
四、读书加直播。自从2015年用上了智能手机，我就养成了听着“讲座”睡觉的习惯。喜马拉雅听书显示我已收听5029个小时、成长等级为LV9，虽然没有什么收益，但是有它的陪伴，生活很充实丰满从不感孤单。
2020年元月14日是我刻骨铭心的日子，陪伴我51年76岁的父亲在医院治疗时不幸突然离世，离开了深爱着他的妻儿老小亲戚朋友乡里乡亲。就是在我陪伴伤心欲绝的母亲时，养成了读书上传分享的习惯。虽然我知道自己读得并不好、声音并不美，有时不连贯还卡壳，读到感人处泣不成声，有时没有感情、缺少声情并茂，但是我不在乎别人的留言，你愿意听就听、不愿意听就听别人的，我是读给自己听的，我是长自己的知识的。我细数了一下共读完123本书，仅这不到一个月的闭门不出的时间就读了近10本书。最多的是励志和医学方面的书。读医书为了搞清楚原本身体健康的父亲就因为口腔溃疡一点小毛病为什么就不明不白地没了？过度医疗、频繁输液、小病重治等导致我父那天晚上8时还好好地跟我妈聊着天，到了10时左右就呼吸急促、浑身无力乃至停止呼吸。回想起来我就会泪水充盈，心疼万分，却又无可奈何。当时我极力反对一点小病就吃药打针就住院求医，但是我强硬的愚昧的相信有病就要求医、住院会好的更快的母亲极力劝导父亲住院，还是怪父亲本人，他自己不住谁能拖着他去啊……一切都晚了。钱没了可以再赚，人没了一切皆空！人总有一死，这是亘古不变的自然规律，谁也改变不了。活着的人还要继续生活。只有好好学习医学保健知识，取长补短，认真生活，让自己身体好不生病、健康活。
励志方面的书使我醒悟明白：人类的一切行为方式全来自于自己的思想；有什么样的观念想法就会产生什么样的行动和结果。所以一定要有积极正能量的思维。心想事成，这四个字很朴实无华却蕴含着无比重要丰富的正能量内涵，所以一定要想好事做善事！
近一个多月的闭关室内，我不仅没感觉无聊寂寞，反而觉得时间飞逝而过。哪有时间如我好友一番期期艾艾、暗自感伤、自艾自怜？我告诉她，你就是闲的，你把老公当成狗宠、他把你当犬宠，你们俩人相互遛弯，看你还这不舒服那难受的？身体有病全是思想的病。
字数：3701 2022年04月13日
