3.2

【自选片段2】请提交完整的RIA便签(即需在作业区上传：自选的R原文片段+I便签+A1、A2便签)。【R：原文片段】【I：用自己的话重述原文】【A1：描述自己的相关经验】【A2：我的应用（目标与行动）】注：请将你选择的片段转换为文字再上传，要标明片段来源及页码，并且不能随意删减或拼凑段落（提交文字版片段时，同时上传原文片段的照片，便于教练识别）。同时本周重点要训练大家选片段的能力，因此请自己从书中选取片段，不要偷懒去直接用他人选择的片段。

【R：阅读原文：】

片段来源：《高效能人士的七个习惯》P133 主题：自我管理四步骤

【R-原文片段】：虽然我的工作主要是教授高效率的原则性问题，一般不讲授具体的实施计划，但我认为，如果能够以原则为基础，以第二事务为生活中心，对一个星期内的事务进行具体安排，将有助于更好地理解第四代时间管理方法的原则及其巨大潜能。以第二象限事务为中心的日程安排需要以下四项关键步骤：

确认角色?第一步就是要写出你自己的关键角色。作为个体，你有属于自己的各种角色。你可以先写下自己在家庭中角色，然后再写下自己在工作中的角色，列举自己想要持续投时间和精力去做的一些事情。你不必想得太复杂，只要考虑自己下一周的角色和任务，记下这七天时间里需要专注的领域即可

选择目标??第二步就是思考下一个周计划中每一任务栏下最想做的一两件要事，作为你选定的目标。这些目标中一定要有几个第二象限事务，最好让这些短期目标与使命宣言中的长期目标相关联。即使你还没有撰写个人使命宣言，也可以根据自己的感觉来判断每个角色中哪些事情是比较重要的，并为每个角色确立一或两个目标。

安排进度 ?第三步是为每一项目标安排具体的实施时间。如果你的目标是起草自已的个人使命宣言，那就不妨在星期天安排两个小时专门做这件事情。通常星期天是进行个人思考和制订个人成长计划的理想时间，因为这时候你有充足的时间思考、反省，寻求灵感，并根据各项原则和价值观来审视自己的生活。确认角色并制定目标后，你就可以把每项任务分配到一个星期中某个具体的日子去做了。或者将它列为一项重要活动，或者列为一个特别约会。

每日调整??使用这种以第二象限事务为中心的周计划之后，你就会发现原来的每日计划变成了每日调整，即根据突发事件、人际关系的意外发展及崭新机会对每天的要务安排进行适当调整。

当你每天早晨审视自己一天的日程安排的时候，你会看到由于内心的平衡，自己已经为角色和目标进行了合适的优先排序。这种日程安排是灵活的，是右脑运作的结果，是建立在自己对个人使命的认识的基础上的。

【I：用自己的话重述原文】

what：此拆页讲解的是以原则为基础，以第二事务（重要不紧急的事）为生活中心，在一周中如何自我管理的四个步骤——确认角色、选择目标、安排进度、每日调整。

why：要成为做事高效，工作生活都能平衡的人，需要我们明确自己的定位，有序的应对即将发生或者可能会发生的事情。并且我们要以此为指引安排好自己每天的日程，并通过不断的修正养成好的行为习惯。?

how：那么我们又该如何管理我们的一天呢，此拆页教给我们自我管理的四个步骤：

1、确认角色：列举出一周内自己在家庭、工作等社会活动中的关键角色角色和任务。

2、选择目标：列举出任务栏下的关键事项，在列举的事项中，关注重要不紧急（第二象限）的事项。

3、安排进度：列出各项事件在本周需要的完成时间。可选择周日抽出2个小时对重要不紧急中事认真梳理。静思这些事项对今后人生的影响。

4、每日调整：每天清晨再次清晰当日事项，若有特殊情况发生，借助4D工作法、番茄工作法再去做调整，权衡事情的轻重缓急。

【A1：描述自己的相关经验】

故事：随着大学课程越来越少，感觉一天中好像也没什么重要的事情要去做，但是又希望自己在专业技能方面更上一层楼。所以在今天5月1日报名网课自学了一些课程；我的老家在秦皇岛，而我在邯郸上学，虽然不远，但是也不近，而我一个月甚至两个月才往家里打一次电话，感觉心里莫名的心痛，这个月参加了第14期全国联合RIA训练营，学习压力增加，我马上感觉自己事情一下子又多了起来， 所以从今年4月底到现在，心理有焦虑，没有计划，又不知道重点在哪里。都在处理重要紧急或紧急的事，也忽略了自己的角色定位，忽略了个人成长方向。

【对应与反思】：我的失败经历主要是以下方向出了问题：

1、确认角色：我没有理清当下自己每周在工作、家庭、社交需要扮演的重要角色，也没有列下这些角色在本周需要达到的目标。导致计划无从下手

2、选择目标：没有理清要完成本周目标需要做哪些事项，每周的这些事情中哪些会对未来的学习生活有重要影响。

3、每日调整：每日的计划总是因为其他事情耽搁，而不能更好的顺利完成，我应该每天早上8:00对当天的日程安排做出分析，如有特殊事情，启动4D工作法、番茄工作法。并把每周的工作表联系在一起，看看一个月中任务、角色的扮演情况。

【A2:目标与行动·】

【目标】：截止到这学期结束，为期两个月养成高效做事的习惯。

【行动】：利用按照自我管理四个步骤做出下一周的工作计划

1、确认角色：

①、儿子：需要做好儿子的本职工作，常给家里打电话，多些关心，多些问候

②、大二学生：努力提升自己的专业技能

3、训练营学员：训练自己的RIA拆书技能，总结反思

2、选择目标：

①、儿子：

每周的周六12:30 给老爸老妈打电话问候

②、学生：

报名下一期的vue.js课程，每天20:30——22:00准时打卡听课

3、训练营学员：虽然14期训练营快结束了，但是拆书路程并未停止，周一到周五必备学习拆书2小时（12:00——2:00）

4、每日调整：早上8:00再看一下当天日程，结合前二周根据番茄工作法、4D工作法、写任务、列清单做的工作计划表三个表格结合在一起使用。

【奖惩】完成是应该的，未完成晚上加班一个小时，重新梳理日程安排。