说来有趣，生活中总是有这样一群人，他们做事从来都是靠“想”来完成的。
比如普通人要去买菜，穿上衣服锁好门下楼就去菜市场了。而爱“想”的人呢，他们先是在脑子里幻想一遍去哪买，买什么，走多远，耗时多久累不累.....一些列的问题，然后“想”累了就开始安慰自己，算了叫外卖也能填饱肚子，或者在干脆点家里有啥吃啥，凑合一顿算了......
也许你会说，这不就是懒吗？错，这是典型的“怕麻烦”的表现。究其根本就是内驱力不足导致的。
人的本性就是避难趋易，所以我们的大脑真的很“懒”，只喜欢舒服方便好做的事。一但“困难”的警钟被敲响，我们的大脑会第一时间站出来拒绝。
打个比方，当你遇到一件事情出现可做可不做的情况时，我们的大脑出于本能反应是不做。而当一件事做了会令你感到不舒服或者难过，但是又不得不做的时候，“本能”会联合“情绪”一起进行抵抗，它们先把理智拒之门外，然后再传达出拖延时间、反正也不着急、慢慢做等类似的指令。
当我们的心智全部被不满或抱怨覆盖时，理智根本无法做出清晰的判断，也间接导致了“真相”被模糊了，所以自己也会下意识遵从大脑的选择和决定，完全意识不到这种想法或做法是有问题的，这也就是很多人有拖延症的真正原因了。
如果你想尝试改变，那不妨试试下面的方法。
第一步，让每一个目标具体化。假如你的想学英语，那你的计划就不能写学英语，要把学英语这个“大目标”，拆分成多个具体的实施的小目标，一步一步按计划完成，从而减少因为模糊而产生的焦虑和拖延。
第二步，给进度定制标准。也就是你给每个细分的小目标定量，比如你想通过跳绳减肥，那就给自己定下一天跳几个和每周跳多少天。具体的数量或标准会让你实施计划更有动力，也便于自我监督和获得成就感。
第三步，制定与能力匹配的目标。当我们的目标制定超过自身能力时，会让潜意识得到自己永远也无法实现的消极反馈，进而从开始那步就直接放弃了。正确的做法是由易到难，先设置简单容易完成的目标，等到大脑逐渐接受这个程度，再渐渐提升难度，避免因为目标过高而引发逃避心理。
第四步，增强内在动力。出于不得不做的心里去做一件事，永远也不会有很强烈的动力，当你从要做的这件事里找到乐趣，或者找到了做这件事意义，那么将会大大的提高完成目标的内驱力。
第五步，设定截止期限。制定好计划后，一定要把每个目标都安排好时间，然后按照时间去执行，这样就会制造出一些紧迫感，来应对平时做事总爱拖延的问题。
每次完成既定的任务，我们一定要及时自我鼓励给予正向反馈，这样会增加继续完成任务的核心动力。
最后，还有一句话想送给刚好正在迷茫无助的你和我，不要等到一切都准备好了再去做，没有人生来就什么都会的，先完成再完美真的很重要。
