张东辉，讲师七期坚持原创分享第845天（2019.12.25）
刚刚看到张德芬空间里的文章，感到对自己帮助很大，记录如下：
健康的秩序感，是每个成年人的必备素养，它可以通过这三点来建立：
1、只在真正愿意的时候说“是”
当你并不是100%愿意做某件事情的时候，就不要违心应允。
尽早拒绝，才是你对人最大的善意。
因为，在不情愿的状态下，即使牺牲自己的时间和精力，也无法真正给到对方什么帮助，只能白白消耗能量，还难免心生怨怼，得不偿失。
你若不尊重自己，也没有人有义务尊重你。而能够勇敢说“不”时，你的“是”才会更有价值，更被珍惜。
2、 “自私”一点，有所取舍
无论多忙、多无奈，都要定期给自己足够的空间，休养生息，不再背弃自己。
了解自己在这个当下需要什么，先好好满足这份需求，然后再去处理其他的事情。
如果有人说你自私，就心安理得地自私。
重要的事情，可以和对方商量更好的解决方案，寻求双赢；不那么重要的事情，可以直接谢绝。
3、把不合理的要求，当成试炼你界限感的考题
在建立秩序的初期，别人提出的一些不合理要求，很可能会触发我们压抑已久的委屈情绪，导致报复性爆发，矫枉过正。
此时，只要把握一个原则：别人有权提出要求，但你也有权拒绝。
知道自己有权利、有能力拒绝，反而不需要那么用力去表达。
把不喜欢的情境当成一种试炼，然后换一种更有力量和智慧的方式，为自己做出决定。
建立秩序感，可以极大地提升一个人对时间、精力的管理能力，降低内耗，真正地学会支持与滋养自己。
图片发自简书App
