晚上有个朋友打电话过来，说余老师，我的身体前段时间调好了，为什么这段时间又变差了呢？
昨天我让他填了张自检表，但是他说太忙，要晚点回复，今天早上我一起床，五点多看到他昨天晚上一点半给我回的信息，我看到他回的信息，口干肚胀，唇裂，这些都跟缺水有关，其实生活当中我们都不知道正确的去喝水，有的人喝热水，有的人喝冷水，有的人喝饮料，那到底我们应该怎么样喝呢？
给大家普及一下
早上五点到七点，我们喝姜枣茶，这个时候是我们大肠排毒的时候，要大便，所以早上起来喝一杯温开水，或者喝一杯姜枣茶，大约是30毫升的量，这个就可以满足身体的需要，我们喝姜枣茶和温水都是给我们的内脏升温的，我们的内脏温度高，它才能正常的工作，这就像为什么冬天不长庄稼一样？天冷了，都不想动，我们的脏器也是一样，太冷了，他也不想，所以我们要给它升温，
再一点都是我们吃完饭，九点到11点，这个时间是我们的脾胃分拣垃圾，他会把垃圾排出去，把营养放往上提，这个是最最重要的时刻，我九点到十一点一定要喝500到800毫升的水，
中午11点到一点，我们要喝200到300毫升的水就可以，这个量就可以满足身体的需要。
那下午的三点到五点，这个时候，是膀胱经排毒的时候，我们可喝点柠檬水，或者是温开水，500到800毫升，为什么这么说呢？这就相当于小区里有个垃圾车，垃圾车来了，你多喝水，就等于扔垃圾，你不喝水就得拉垃圾，没有扔，如果你天长日久，这个时间没有喝水，那你的垃圾都堆成山了，你看一下，会对你的身体有什么好处？所以说这个时间的河水也非常的重要
那晚上五点到七点，我们就喝300毫升到500毫升的粥，或者是稀饭就可以了，一般的七点以后，不吃不喝。也就是说睡觉前三个小时，不要往胃里放东西，因为这样会影响你的胆囊肝脏胃，很多人晚上吃的多就得了，胃病肝病胆病也就是这个原因！我们所有的脏器晚上都要休息，如果不休息的话，天天加班，你可以想一想是什么概念？那脏器肯定会垮掉，不用说身体也会垮掉！
普及一下，我的案例中有一个女孩子，28岁，他从小开始都不喝水，也不喝粥，不喝水，不喝汤，不喝奶，不喝稀饭，当他30多岁的时候，他都得了三种癌症，这就是不喝水的危害！
给你们讲个故事，就像我这里有一个桶，桶里面装满了脏水，但是又不能倒掉，那我们怎么样？让这个脏水排出来呢？就是不停的往桶里面加干净的水，加的越多，这个脏水就会慢慢的排出来，桶里的水就会慢慢的变干净，再根据我们的身体，仔细想一想，喝水是不是向往桶里面加干净的水一样的道理！
持续分享，黄金万两！
