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清晨五问：
1，我是知道我要变成什么样的人吗？
2，成为这样的人需要用什么标准来要求自己呢？
3，成为这样的人我今年的小目标是什么？我这个月的小目标是什么？
4，为了完成这个目标，我今天需要以什么样的标准做哪3件事？
5，我像太阳一般精神充沛，充满能量，拥有希望。
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清晨5问： 能量状态：
今天做了哪些事？最消耗能量的是哪些？
我今天做了哪些判断和决策？依据是什么？这些判断和决策是正确的吗？是怎么造成的呢？
今天学习了什么？我一无所知，请讲给我听好吗？（复述）
读书： 笔记作品： 精髓吸收:
对明天有什么期待？
