情绪管理

    1、请根据自己的经历，回顾自我在学校教育或家庭教育中合理控制或管理自我情绪的成功经验，对照情绪管理的理论，叙述并总结这个过程中的获得的经验或教训。

    语文早自习，大家都在背书，昂却在写数学作业。昂语文成绩还不错，感觉他是一个文气懂事，还算比较知道学习的学生，成绩在班级里中等靠上。看到他这么好的时间不背书，却在写其它科目作业，很生气。就问气冲冲地质问他：“＊＊昂，你会背了？！”

      昂非常不满意地说“※※宇不读书你怎么不说他！”

      一向以为昂是个懂事的学生，宇什么都不学，也什么都不会，他能够上课不违反纪律就行，他能够上课抄其它作业，不和同学说话，不睡觉就行了。再说，宇还有个全校闻名难缠的爷爷。心想昂怎么这么不懂事，把自己和宇比，要知道在老师心目中，你可是比宇有潜力得多的，老师不想放弃啊。没想到昂一点都不明白。看到愤愤不平的昂，自己既失望又生气。

      想想，如果说的太多，可能适得其反。看了看昂，什么都没说，就像什么也没有发生一样。依然照顾大家背书，不去管他。

      也许他觉得自己上语文课写其它作业不对，也许他意识到自己态度不好，也许他想明白了……他脸上的怒气渐渐消了，过了一会儿，自己把数学作业收起来，拿出语文课本。

    情绪ABC理论认为，对诱发事件（A）的认识（B）不同，就会产生不同的情绪和行为结果（C）。对于学生顶嘴，认识不同，确实会产生不同的情绪与行为结果。昂的质疑，也许并不是有意顶嘴，老师对他要求高一点，老师认为是对他负责，他可能反而认为老师对他不公平。所以老师管他，他不但不领情，还觉得受了不公待遇，很生气。老师如果从不同角度看待这件事，结果也会不同。

      希望自己能够锻炼一双慧眼，看到学生背后的纷纭复杂，更好地引导学生。希望自己有棉花一样的弹性，让别人发过来的拳自然而然消解力量，没有冲突，没有矛盾，在尘世的这场修行中作越来越好的自己。

2、回顾自己当教师的经历，列举自己在教育教学过程中曾经经历的情绪失控而产生不良后果的事件(如学生受伤、事件变复杂，自我身心受伤等)，对照情绪管理的理论和方法，总结经验教训，防止今后再次发生类似情况。

新接手九年级。那天下午语文课，个子高高坐在第一排的鸿，一直把头扭向后边，和他左后方的哲说话。记住他的名字，是他一开始就不交语文作业。自己就用眼睛看他，希望他知道自己违反课堂纪律了，适时止住。可自己怎么用眼睛看他，到瞪他，他还是若无其事地说话。自己就有点生气，严厉地说“※※鸿！”

  他非常不满地说：“咋了？”

  “你在说话。咋了！”不由提高了嗓音。

“我没说话！”一副无赖的样子。

更生气了，一个九年级的学生，竟然这么不懂事，还这么不讲道理，明明在说话，却硬是狡辩没说话。自己就有点被噎着了，简直有点无言以对。

没有理他，就对着大家伙说，上课要遵守课堂纪律，如果不肯受约束，可以回家，在家里怎么做老大都行。说实在的，这个班纪律不好，学风也不好。一个四十四人的班级，语文考试，十个学生一位数，两个学生零分。从这几天上课情况看，不少学生是迫不得已来学校混日子的，没有任何学习动力。对着大家说这些，也是说给大家听的，希望学生上语文课不那么随心所欲。

  但是，即使说了那么不好听的话，鸿也不再说话了。自己还是不可控制的生气。

  为什么生气？

因为自己被顶撞吗？感觉自己平日里对学生顶嘴还是有容忍度的，并且自己一般不和学生闹僵。

因为学生表现让自己失望吗？自己总是希望所有的孩子都不放弃学习，希望孩子能够有进步？总是觉得孩子成长比学习更重要。想想，“无我”，“慈悲”，“智慧”，“自在”。自己还不够了解学生，对学生关爱不够，还没有做到足够爱学生。每个孩子都有自己成长的节奏，自己一味地强求，不也是拔苗助长吗？自己的要求也是不合理的啊。应该给学生时间让他成长，也许时机还不到。自己也不应该把自己的喜怒哀乐绑在学生身上。

  是对这孩子有偏见吗？这学生他们村子的很多家长施强霸道蛮不讲理的。上学期他们村的家长，就因为孩子上课一直说话，老师怎么说都不听，老师到他跟前用手点了他的脑袋，家长竟然闹到学校对老师动手。他们村子里，不可理喻的学生和家长相对来说多些。自己是不是因此就少了耐心？

  是对胡搅蛮缠容忍度太低吗？说实在的，自己一向非常讨厌那么胡搅蛮缠的人。从上学时见识过这样的同学，到现在，每每碰到这样的人，自己都是避开，从不和这样的人周旋。其实，生活中，会有这样的学生，也会有这样的家长，选择逃避，是自己太呆板了，不够灵活，自己在这方面需要好好锻炼。其实，这样的人，也许会从激怒对方中获得满足。“凉拌”，让他打出去的拳头落空，或给对方台阶，或自我解嘲，给自己台阶，自己需要学习。

自己的生气到底在告诉自己什么？如果对学生表现的认识不同，自己的反应确实会不同。自己还不能破解情绪的密码。