杨梅jillyang：发现美，感悟美 Day23
文/杨梅jillyang 图/网络
（原创第270篇）
【作者说：这是Ta坚持写“发现美，感悟美”主题的第23天，有缘读到这篇文字的您，来给Ta加油吧！】
最近我还在坚持瑜伽的基础练习，多则一次45分钟，少则30分钟。
走进健身房，在2017年的8月。也就是从那时候开始，我发现自己喜欢上运动，而且也刷新了从前对室内健身的错误认知。
在诸多运动中，我喜欢上瑜伽这种静态练习。
当然，不同的老师，教法不同，感悟也不同，这种身心的觉知是非常明显的。
曾经就有过逼自己适应几位老师的教学方法，但一小时后发现状态不对，后来也明白，身体的反应是最好的证明，在这条路上，我不能勉强自己，必须遵从内心。
瑜伽讲究的是身心合一，修心，定心。
如果做不到专注，就很难体悟到它的美感。这种美，是由外而内的渗透，是与自我对白的最高级境界。
我喜欢金刚坐，不仅伸展腰背部帮助脊柱减压，促进消化，而且能疏通经络。
每一次20分钟的时间里，听着“心经”音乐，眼睛闭上，深吸慢呼，双肩下沉，脊柱一节一节向上伸展，舒展开紧锁的眉心，嘴角微微上扬......
这样的时刻，对于内心，是宁静的，温馨的。我能用心感知身体的每个部位的变化，以及哪里有没有疼痛。
“痛则不通，通则不痛。” 中医上的这句话，非常在理。
瑜伽休息术，是一个重要的环节，但容易被人忽略。
我很喜欢这样的放松时刻，跟着音乐，我能很快入眠，而且醒来状态非常好。这就是瑜伽带给我的正能量。
简单的事，重复做、持续做、还要做好，这就是一种考验，也是自律的表现。
放弃真的太简单了。但是，只要你坚持，你会逐步发现：自己是否喜欢它，甚至会不会爱上它？
“抛弃时间的人，时间也抛弃他。” 多么深刻的领悟。我不想被时间抛弃，我想与它做朋友。
保持健康，运动是必备因素。
如果你也喜欢瑜伽，你一定会领略到其中的美，我们一起坚持，好好爱它，不离不弃！
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【作者简介】
我是杨梅jillyang，微信 jillyang_88 。个人公众号/头条/简书/微博 ：杨梅jillyang. 陕西汉中人，自由写作者一枚，“小隐江南”签约作者。
一位爱文学，敬畏文学，有点倔强，不服输，愿意冒险的姑娘。我已经种下了一个文学梦的种子，喜欢我手写我心，用文字倾诉心声、传递正能量。
当有幸遇见您读我的文字，请君雅正！前行路上，期望结交更多志同道合的伙伴，向坚持写作的朋友们致敬！Love you all.Never give up! 感谢您来，遇见就是缘分！
