免疫力除了跟个人遗传基因有关，最重要的还是与日常习惯有关，包含饮食、作息、运动、情绪等。其实每个人都能感受到自己身体的微小变化，就看你能否重视它。单位一男同事去年12月刚做了甲状腺结节切除手术，病理结果不乐观。他就是典型的反面教材，自己知道不该这样做却没有做出改变。
01 饮食
他高中和大学都在美国念书，不太习惯异国的饮食，就常年以老干妈辣酱拌米饭为主，而且很挑食，胡萝卜、葱花以及大部分绿叶菜都不爱吃，所以他特别瘦。
02 压力
其实最主要的还是他的工作状态，刚刚升职的他已经持续加班一年多，每天都在紧绷着。周末会带着上幼儿园的女儿去单位加班，只因为早起晚归的工作日压根没有跟孩子相处的时间。
03 运动
他是羽毛球高手，曾代表单位参加市级羽毛球比赛获二等奖，可这两年拼命工作压榨了他的业余生活，运动都成了奢望。
04 情绪
当压力过大休息不好时，心情也往往很暴躁。偏偏他又是内敛型，不会发脾气所有事情都憋着，只能用叹气来缓解。如果他能乐观幽默些就好了。
身体是革命的本钱，要善待自己的身体。如今男同事正在慢慢改变和恢复，毕竟在生命和健康面前，其他的都是小事儿。
