李苹瑕 原创分享第 886天 2021年4月27日 星期二
食物觉察日记第四天（️️27日）
今天有意识的与食物进行深度连接，通过眼、耳、鼻、舌、身、意“六灵”感官最大化体验。
身体是最诚实的，来源于我们的潜意识，这个巨大的动力主导着我，我吃的很从容，我吃的很有分寸。有意识的调整主食，零食不吃，水果按时吃，坚果吃少许，只喝水、咖啡和奶，拒绝其他的任何饮料。
拒绝美食美味的意志力。今天在办公室，姑娘们给我分享她们的零食和饮料，我果断拒绝。不蒸馒头争口气，为捍卫我的尊严而践行。享受这样的经历和体验，而不是苦逼地要做迫不得已的事情，我想瘦，但我更享受幸福、快乐的美好时光，这个很重要。
多做开心、快乐、有意义的事情。今天下午下班后约上王老师、卷霞老师一起踩点，规划“五一”小长假5号上午的心旅伴亲子主题活动。空着肚子前行，卷霞老师分享给我们每人一袋酸奶，享受这样的美味，享受大自然带给我们的空灵震撼，享受穿越时光的记忆悠长。
