十一小长假过去已经一周了，是不是感觉自己：提不起精神，甚至感觉恶心、头晕、厌食、失眠、困乏...
恭喜你：也患上了“假期综合征”...
什么是“假期综合征”？
简单来说，“假期综合征”就是长假过后出现的一系列生理和心理上的不适应症状：
生理上可能表现为恶心、头晕、厌食、失眠、困乏等；
心理上则可能表现为厌倦、提不起精神，影响工作和学习效率，甚至出现焦虑、神经衰弱等情况。
春困秋乏，本来就容易昏昏沉沉，再加上国庆假期的胡吃海喝、推杯换盏、作息不规律，让脾胃负担变大，身体产生一系列不适的症状。《五仙传医》课上史老师根据御医派“七分治，三分养”给大家介绍了几道美味又方便的家常美食，将这些假期吃出来的问题“吃回去”！
白萝卜山药粥--健脾益胃
食材：
大米100g，白萝卜100g，山药50g，山楂10g，盐适量。
做法：
大米淘洗干净；山药润透，洗净，切片；白萝卜洗净，切小块；山楂洗净，去核切片。把大米、白萝卜、山药、山楂同放锅内，加适量水和盐，置旺火上烧沸。小火煮30分钟即可。
葛花菊花解酒茶--和胃止呕
食材：
葛花10g，菊花15g。
做法：
将二者择净，放入茶杯中，冲入沸水，浸泡15分钟后饮用。每日一剂，可反复冲泡。
莲子百合煲瘦肉--清心润肺
食材：
莲子（去芯）20g，百合20g，猪瘦肉100g，盐适量。
做法：
莲子、百合、猪瘦肉放入锅内，加入适量水同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。
党参麦冬鸽子汤--润肺养胃
食材：
黄芪、麦冬、党参、鸽子、枸杞。
做法：
1.鸽子洗净剁块，其他洗净备用；
2.黄芪、麦冬、党参浸泡十五分钟；
3.一起放入砂锅内，煲一个半小时；
4.出锅前加盐调味，放枸杞适量。
