幸福通道一：积极环境的力量

我们不能忽视环境的力量，环境的力量可以改变人，著名的津巴多监狱实验反应的就是消极环境对人产生的不良影响，该实验在一周后叫停，既然环境的力量如此强大，人们是否能够通过创造出一种强大积极的环境，从而将人的最佳状态调动起来，使我们更加幸福，答案是肯定的。在生活中，我们可以尝试以下2个方法：

1、寻找你爱的人的照片，或是能够让你感到开心的东西，例如艺术品、鲜花9等等。将这些东西挂在显眼的地方，每当你看到的时候就是一种积极的映射。

2、听喜欢的音乐、将一些自己喜欢的名人名言摘录下来，贴在自己经常能看到的地方，看一部励志的电影。

二、“吸引力法则”会让梦想成真？

很多书中都能看到这种观点，例如《思考致富》和《正面思考的意义》中都提到，只要努力，就能够成功，而成功的秘密在于“吸引力法则”，（吸引定律又称“吸引力法则”，指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引而来），“相信就能成功，构想就能实现”，但是你是否仔细的思考过这些观点是否准确？每当我们读很多鸡汤文的时候，刚开始确实很兴奋，读完感觉前景一片光明，这些信条有时能够让我们获得短期的成功，可是久而久之却会觉得生活依然没有改变，还会有深深的沮丧感，甚至会产生自我怀疑。

三、真正决定我们成功的是什么？

真正决定我们成功的究竟是什么？其实很简单，这些简单的道理我们都知道，却往往被忽视了，即“坚持和勤奋，还有失败，不止一次的失败，以及对失败的分析，从失败中学习并寻求机遇”，在这个过程中有一种东西非常重要，即“自我效能”它是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行。其实就是“自信”，自信会影响人们的生活水平、对抗压力的能力，当然这种能力是能够通过后天的培养习得的。1、这种能力究竟有多重要？首先，有研究表面56％的成功由期望度决定的，成功取决于你坚信自己能取得成功的程度，内心越相信，实现的可能性越大。其次，对哈佛大学的学生进行研究表明，他们能够取得长期成功的因素重点有两个方面，一是他们不断的提问，二是他们相信自己。自信水平对我们方方面面都有影响，他会影响我们待人接物的方式、能取得的地位，以及成就，甚至还会影响我们和谁相爱，“Branden曾说过“self-confidence is denstiy”，它能够深刻的影响我们，改变我们的思维方式，从不同的角度去看世界，精神对构建我们生理认知以及外在环境起了重要做用，信念常常会成为自我实现的预言。

四、它是如何运作的？

回忆一下自己的经历，是否当你自己相信某件事情能够成功的时候，会非常有动力，如果你认为某件事希望非常渺茫，那就很有可能就此放弃，无所作为，除了动力之外，另一样东西也会影响我们，即一致性或相合性的概念，我们每个人对世界都存在心理图式，这个图式决定我们看到的世界是怎样的，某件事会怎么样发生等等，例如，对其他人态度的图式，我们心里有一个声音，“我喜欢这个人”或者“这个人很粗鲁”，就是我们的心理图式，图式就是内在的感受，除了内在的感受，还有外部的客观事实，例如，拿起一个杯子，松开手，杯子就会掉下来，这一事实和我的图式无关，即使我内心认为杯子不会掉落，它依然不会遵循我内心的图式。这个时候不管我的图式如何，我们都无法改变这个事实，人们通常不喜欢内在图式和外部事实存在差异，而喜欢二者合一，如果出现偏差，我们会感到不舒服，会进行调整，所以通常情况我们会想办法另二者统一，要么改变外部现实，要么选择调整内在思维以符合现实。有四种方法建立二者关联1、更新图式。上个例子中，通过杯子下落，更新自己内在的图式，松开手重力致使杯子下落。

2、忽视和抛弃不符合内在图式的外在信息。对于上一个例子这种方法显然是不适合的，建立关联的时候，要具体问题具体分析。

3、主动验证。通过验证讲图式与内在事实逐渐调整为一致。

4、创造新的现实。

最后想说，尝试更多的人，注定比一般人面临的失败更多，就像爱迪生发明灯泡，经历了5000多次的失败，记者采访他时曾说，放弃吧，都失败5000次了，而他自己却认为是成功了5000多次，排除了5000多次的不可能情况，增加了可能性的机会。他们的心理图式不同，并不是我相信就能成功，而是我相信加加倍的努力。

未完

下篇将从悲观主义者和乐观主义的心里图式出发，分析他们调整心里图式和外在事实的过程，找出失败和成功的原因。

学习乐观主义者心理图式，应运在日常生活中，获得幸福。

文中的内容是听过哈弗大学《幸福课》后的整理，其中很多是教授的原话，整理出来，一是希望通过写来促进自己思考吸收，二是希望和大家共同分享探讨，一起找到幸福，变的更加幸福。