这两天，天气有点冷，昨天休息一下没有出去，顺势而为。上白班马上到了十号了，几乎每天走10㎞，真的太优秀了，也顺利突破了200公里，身体好了很多，需要继续努力，因为我的呼噜声还是很大，虽然我现在睡的很香，我睡觉视频录下来了，自己听了两次，还是有点夸张，需要继续炼体。
前天我快步行走的时候，第一次感受到，全身轻松，毫无压力。这是这几年没有的变化，还有之前我坐下了几个小时，全身麻木的感觉没有了，这是跑步的好处，我现在微微出汗效果最好。
现在我练习普通话流利程度，比之前好了很多，进步不少。之前我取笑我爸，他每天在电视机，学演员说话，我则学习普通话基础知识学起来，虽然我不再是说话结巴，说话标准了，但是流利程度还是不行。而我爸普通话的基础知识不懂，凭借多年的跟学，他的普通话说得很好，并且比我流利很多。因此普通话是多说的。
大女孩，说话能力很强，她妈也是。她妈虽然拼音不行，但是不妨碍她说的好！正如书上说的，语言是说会的。这个月我要每天坚持朗读，相信一定会把普通话说好的
