呼吸法

初学者不要过分在意尽量鼻吸呼吸法：腹式呼吸较小消耗获得较多空气吐气时进行左右脚交替开始要控制很难做到因为吐气时核心肌群放松控制岔气更平衡诀窍是适当延长吸气 3拍吸吸呼自然就会左右交替几步一呼不作要求集中注意在呼气上感受自己的身体通向静空冥想的捷径。马拉松先崩溃的是精神而不是身体。

人面猴
序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...
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万荣杀人案实录
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护林员之死
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白月光启示录
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活死人
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男人毒药：我在死后第九天来索命
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