过去的我是老旧、固执、钻牛角尖、爱走极端的1.0版，那么现在我可以很坦诚地面对自己的内心，说：我现在的每一天都处于不断刷新的状态。
这种状态是这样一种感觉，如雨后看见的彩虹，如空气中夹杂着湿润泥土的芬芳，如看见婴儿熟睡的脸庞，如划过脸庞的清风，你时时处于一种正念中，心无旁骛，专注当下。
不断刷新下，我也逐渐变得通透、豁然开朗。
一、理解父母
看到邻居管教孩子的错误方式，也理解了自己的父母，他们也是第一次做父母，有时也不知道怎么去教育是好的，不知道要去学习好的教育方法，可能压根也没有精力想过这个问题，就顺着自己的本心把你养大了，其中的很多错误并非有意为之，可能他们也都是这么被爸妈养大的，他们心善嘴狠，对你造成的伤害他们并不知道，他们只知道说你都是为了你好，并不懂得教育的方式方法。
二、构建自己的认知大厦和心智模型
为什么我之前看的很多知识、书都没有形成自己的认知大厦，而是每每看完就就事论事，看到跟所学相似就套用，根本没有加入自己的思考，进而容易遗忘。真正智慧的人都懂得对所学所看所实践的认知进行思考，编码，巩固，检索，运用，这样你无论学习多少东西，你都记得牢，因为它们成为了你认知大厦的一部分，并且各种认知间是融会贯通的，这座大厦就是你的智慧宝藏。
很多道理看完后都可以用各种认知解释得通，万事万物中所蕴含的道理都是相通的。古今中外，他们各自只是换了一种说法、换了一种论证方法而已，归根溯源，都在昭示了一个个普世真理。
明白了全局性思维、成长型思维、批判性思维，懂得了中庸之道，你就如同一个不断上升的螺旋，在通往终身成长的路上一路披荆斩棘。
三、实践和读书都会出真知
实践和读书是提高认知的两大途径。我身边就有这样的例子，他几乎不读书，但他能总结出与你读书得出的道理惊人的一致，他能通过自己的亲身实践总结出经验加以思考来指导他以后的生活和行为准则。这样的人用佛家的话讲叫天生有慧根的人。这样的孩子，往往都有这样的父母，会给予他们充分的选择权，让他们自己通过不断的试错从而从中学习。这就叫“实践出真知”。实践后自己得出的道理体会得会更深刻，使用更熟练，考虑问题更具全局观。
四、懂得中庸之道
现在的我在追求保持一种平衡状态，既要延迟满足又要享受当下。延迟满足会让我不断精进、提升，享受当下让我活得更快乐、轻松，两者之间的平衡度是很难把握的，一不留神就容易偏移，学着把握这个“度”就是修炼自我的过程。
让自己一直保持在舒适区的边缘，处于有点压力但又刚好能承受的状态，保持适度的难受。其实刻意练习就是让你一直处于一种需要努力思考、练习、反馈才能一直达到的一种状态。学习也是这样的道理，需要你去刻意的让自己大脑难受些才能更好地学懂这个知识，这个过程中你会感觉有点烧脑，但这种大脑燃烧的感觉是良性的，正向的，是让你有点难受的，人性的惰性中会本能的选择逃避，但这的确是正确的道路。
这个道理用中庸之道也能解释的通，让自己一直处于一种平衡的状态，不极端于任何一方。没有压力，没有一直保持向上的状态，你的舒适区最后就会消失殆尽，这就是“用进废退”和“坐吃山空”的道理。很多铁饭碗和固定性思维最后的结果可想而知，九几年的下岗大潮就是最好的例子，可见我爸也没有一个宏观的思维，一直活在抱怨指责中，他只看到了国家让他们下岗这一个点，却没有看到这类事件的前因后果，它背后所蕴藏着的普遍规律，总结出一个道理来解放自己，来教育后人。
刻意保持适度难受享受的是间歇性成就，如同跑完800米后带来的是又一次的挑战自我极限的成就感。适度给自己间歇性的正面反馈会带来更多动力，继续游走在扩大了的舒适区边缘，长此以往，能体会到享用不尽的乐趣。
无论是身体、技能还是认知，只要有成绩的引领和反馈的激励，就会乐此不疲，精进不止。这样的努力虽然不会快速见效，但可以让人在高峰和低谷期都保持耐心和稳健，避免大紧后的大松。这种平衡状态下会最终形成持续上升的积累曲线。
怎样找到自己的舒适区边缘？“二八法则”每次做到当前最佳水平，再外加一到两成的吃力程度，用“意志力延伸”方法让自己再多进步一点点，长期积累下带来改变。
其实很多哲学道理我们当年上政治课也学习到了，但由于认知有限，经历尚浅，体会不深，并未能把已学知识加以思考应用于实践当中，学过了就还给老师了。
五、更有勇气，更懂得自爱和给予爱
自我梳理好后，感觉世界也随之明朗，你与自己的关系是你与外界一切关系的基础。满满出生后，我一度担心自己不能成为一个好妈妈，不知道得怎么把对她的爱转化成真正对她好的方式来爱她。但现在我不再惧怕了，现在的我对于把满满培养成一个怎样的人有很大的兴趣和好奇心，很期待看到她成为她想成为的人，我将成为她成长路上的助力。
更懂得自爱和爱别人，爱人的前提是自爱，你得懂得什么叫爱，才能够给予爱。你得首先自己内心丰盈富足，做到自爱，才有能量散发给别人。不以自爱为前提所给予的爱都不是真正的爱。不再随意评判周围人，对众生相怀有同情和怜悯之心，他们也混沌不自知，痛苦，迷茫。
