人人都希望远离疾病，保持健康，并且为之付出了不少努力，可是为什么医院里的病人数量居高不下呢，科学研究表明，大部分疾病与心情有关。
我们控制不了天气，但可以调节心情，保持平和的心态是健康的基础。
那么怎样做，才能够调节心情，保持良好心态呢？
下面为大家整理了5个诀窍，都是经过验证的、行之有效的调整心情，保持良好心态的方法。
淡泊名利
很多时候，人们追逐财富、争名夺利，看见什么都想要，一旦无法实现就会陷入痛苦。
可是一山更有一山高，普通人想当明星，成了明星又想永远C位，一路追逐，永无止尽。
良田千顷，不过一日三餐；荣华富贵，终成过往云烟。
功名利禄都是身外之物，生不带来死不带去，何必过分痴迷，平平安安、平平淡淡才是真。
知足常乐，是智慧，更是我们应该达到的境界。
沟通交流
沟通是心灵的桥梁，疏通障碍，清除误解；沟通是治愈的良药，化解冲突，抚平伤痕。
人是群居动物，保持沟通可以增进感情，缓解压力。
很多抑郁症患者就是因为在生活中缺少沟通交流，终于困在自己的精神世界里，越陷越深。
狮子和老虎之间爆发了一场战争，最后，两败俱伤。
狮子快要断气时说，“如果不是你非要抢我的地盘，我们也不会弄成这样”。
老虎吃惊地回答“我从未想过要侵占你的地盘，我一直以为是你要侵略我。”
看，这就是缺乏沟通导致的悲剧。
心理学有一个健康秘方：
多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。
沟通可以帮助人们驱散心中的阴霾，温暖心灵。
一笑解千愁
笑一笑十年少，愁一愁白了头。
我们拍人物照片的时候，通常都会记录下人们面带笑容的时刻。笑容不但代表一个人最美的样子，而且能表达善意，化解矛盾。
笑能调动53块肌肉，促进血液循环，经常笑的人相貌比同龄人更显年轻。
泰戈尔说：当一个人微笑时，世界便会爱上他。
没人能够一直开心，难过的时候可以哭，可是哭过以后生活还要继续，那么不如对着镜子露出微笑，说一声“Yes,I can!”
宽容大度
得与失，常常相生相伴，这是人生常态。
没有人可以一直得到，也没有人一直在失去。
有一个人偶然获得了一颗又大又亮丽的珍珠，可他却有些遗憾，因为在珍珠的表面有瑕疵，一个很小很小的黑斑。
其实这个小斑点毫不起眼，不细看根本就不会发现，可这个人是个完美主义者，一心想把斑点消除，使它成为世界上最完美、最珍贵的宝贝。
于是，他就用工具削去了珍珠表面的薄薄一层，然而斑点并未消失，他只好继续削，削了一层又一层，终于，那个斑点消失了，而珍珠也不复存在了。
很多物品存在瑕疵，很多事情未必尽如人意，一味的计较，很可能最终得不偿失。
人，越计较越疏远；事，越计较越烦恼；情，越计较越冷淡。
在生活中，受委屈、被误解都是不可避免的事。
用一颗宽容平和的心待人处世，人生自然少了很多烦恼。
朋友常聚聚
多个朋友多条路，朋友们坐在一起，天南地北的侃大山，嘻嘻哈哈的气氛本身就是一剂良药，哪怕有烦心事缠身，也能放松心灵，获得片刻的宁静。
和朋友在一起，开心的事大家共同分享喜悦，烦心的事大家一起分担烦恼，相互鼓励、相互帮扶，抱团取暖。
朋友越多，无聊的日子就越少。
充实的日子让我们的人生丰富多彩。
