时间飞逝，转眼间已经在阿玛施这个大家庭工作了3个年头了，从一开始的一个普通店员到现在的店长，自己成长了很多，从一个默默的普通店员到现在背负众多责任的一个团队领头人，渐渐的自身的压力和身体力行也随之加重，那么如何去解除这些随之而来的困惑呢？接下来就和大家一起讨论一下我们今天文章的标题 深呼吸。
人体的很多疾病都是源于我们情绪的变化，那么深呼吸作为一种健康运动，是人们调节情绪以及修身养性的一种好方法，就拿我自己来说，作为一个团队的核心，长期处于一个高强度的工作状态，自己的身体也慢慢的变成了一种亚健康的状态，颈椎、腰部都出现了损坏，通过了自己对深呼吸这项健康运动的坚持和正确方法的锻炼，自己的身体状况得到了很大的提高和改善，而且坚持深呼吸还有很多其他的好处。1、放松精神：深呼吸能放松情绪，解除疲劳，减轻心理压力2、促进睡眠：通过深呼吸能够放松紧绷的精神压力，心情会更加的舒畅，从而睡眠也更加容易3、防治呼吸道系统疾病：长期坚持深呼吸，能够令肺部的弹性恢复，抵抗力增强，可以抵御呼吸道疾病的感染4、防治高血压：深呼吸能够令所有的肺泡都运动起来，促进血液循环，扩张血管，降低血压5、改善脏器功能：深呼吸能够吸入更多的氧气，吐出二氧化碳，可以排出肺内残气及其他代谢产物，那么如何去正确的使用深呼吸这项健康的运动呢？在这里我再和大家分享几点做深呼吸的正确技巧。1、身体立直盘坐于地2、用鼻子进行深呼吸，扩张胸肺部，感觉气体在胸肺之间扩张3、呼出时间要长于吸入时间4、反复进行吸气、呼气，每次3_5分钟，每日进行2_3次，以上就是我与大家分享的深呼吸的好处及正确的方法。
在这里，我由衷的感谢阿玛施，而且非常庆幸的能成为这里的一份子，阿玛施不仅是一个成功的企业，也是一个幸福的大家庭，这里不仅有着很多的个人发展空间，更重要的是我们的企业有着很好的企业健康理念，个人价值成长的过程中我们身体和身心的健康也随之提升，这不仅是一个人性化的企业，更多的是一个大家庭的存在，所以，这里我要感谢，更多的是感恩，谢谢您提供的这个健康的平台，让我健康的成长，我会更加努力，更加用心壮大和守护着我们的这个大家庭！
