今天早上起来喊孩子起床跑步，孩子磨磨蹭蹭的很烦，我也很烦。逼急了孩子说不想跑了，说大腿很疼。
其实我大腿也有乳酸堆积，这是前天下午我们一起测试了很多次五十米短跑。短期内都是以极限速度在跑，当然会感觉到不适了。
从这个意义上来说，我的身体适应能力比孩子的还要强一些了。他昨天还没有感觉到大腿不舒服，我在昨天就明显感觉到了而今天基本上不适感已经快没有了。他才刚刚感觉到，原来爬山的时候也是这样，我当天第二天就会感觉到腿部不舒服，他们母子却是第三天才感觉到乳酸来临。
好说歹说才说服孩子今天继续跑步，且顺便告诉他这叫“排酸”跑。
今天就这样慢跑了六公里，为了让孩子感受不那么难受，我把速度压的很慢。也就是和快走快了一些的节奏。
第一公里非常慢，后面才稍微快了一点。整体上还是八分十秒左右的配速。我自己一个人跑的时候，很难跑出这样的配速，哪怕是有意压慢。
