“四肢发达，头脑简单”大家都听过，但真的是这样吗？这句话在很长一段时间给了人们错觉。

对那些体力工作者来说，他们可能觉得自己天生就不是读书的料，而对于那些脑力劳动者来说，他们觉得不锻炼也无所谓，似乎体力劳动和脑力劳动是不兼容的一样。

实际上运动能够调节人体的各种激素，使人达到最佳状态，使身体充满能量和活力。

有一段时间，我因为要减肥，每天下班回来后就去跑步，大概坚持了1年多的时间，在减肥达到一定效果后，再加上有其它一些事情的干扰，就没再坚持每天都去跑步了。

那段每天坚持跑步的时候，状态非常好，大脑清晰，精力充沛，但不再坚持每天跑步之后，感觉自己的精力没有那么充沛了。

在意识到这个问题之后，就开始每天早晨起来做运动，天气好的时候就去外面跑步，天气不好的时候就在室内做些运动，终于又找回了原来的那种感觉。

早晨运动完，能保持一天充沛的精力，头脑清晰，思考问题也比不运动的时候敏捷和清晰。运动不仅能使人身材变得更好，而且也能增强大脑的功能，提高记忆力、理解力和自制力。

现在的职场人面临着各种各样的压力、焦虑，尤其是久坐办公室的人员，习惯于久坐之后就不愿意再运动了。惰性是我们天生的，越不运动就越不想运动，越不运动情绪就越低落，要想使自己变得积极，化解自己的焦虑和低落的情绪，建议多去做运动。

关于运动的时间和模式可以给大家一些建议

建议早晨进行运动，如果天气好的话可以到室外跑步，根据自己能够承受的运动强度控制时间，如果是冬天可以选择一些能够在室内做的运动形式，运动之后你会发现你的体力和精力非常的充沛。

在运动之后可以做一些高难度的脑力活动，比如背英文单词，阅读或者写作等事情，在这个时间段不管做什么事情，效率一般会更高。

运动后进行学习的这种模式如果能够坚持下来，你会发现你自己的脑子会不知不觉地变得越来越灵活，反应速度会越来越快。

如果你的情绪有些沮丧、焦虑，穿上你的运动鞋去外面跑步去，运动能让人放松，能让人的情绪变平和，有些在你平时想不开的事情，在跑步之后突然发现没那么重要了。

原来下班回来后跑步的时候发现路上有很多与我一样的人在跑步，现在每天早晨出去跑步之后发现早晨运动的人更多，对于运动觉醒的人是越来越多。

原来的“四肢发达、头脑简单”应该修改为“四肢发达，头脑更发达”。你想要走得更远，身体必须在路上，来吧，春天来了，我们一起运动起来。