形体管理:
”颜值”并不一定很重要，但是形体绝对重要！连自己形体都管理不好的人。其自控能力并不那么靠谱。
饮食计划:
自制营养早餐，包括蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维均衡配比。
中餐:蔬菜，肉，主食按照2:1:1配比。一份约一个拳头大小。
晚餐:以素食为主。晚餐尽量安排在晚上7:00以前。
作息计划:早睡早起。早睡22:00-22:30.早起:5:00
运动计划:每日30到60分钟。包括减脂训练。腹部肌肉训练。瑜伽放松。
着装管理:为形象管理所做的付出不是消费，不是享受，而是投资，是迈向成功的重要一环。有条件要做，没有条件就要创造条件去做。
1.经常修剪头发。选择适合自己的发型。
2.最少准备三套不同类型的服装。一套职业正装，上班时穿。一套商务休闲装，在一些商业性的场合穿。一套户外休闲装，户外活动的时候穿。
3.保证有一个能挂衣服的衣柜和一部人使用方便的挂烫机。衣服穿之前烫整齐。
4.没有明确要求的职业场合，穿衣得体，颜色以素雅为主，款式简洁为上。
5.不同的场合下，保证着装的统一性穿出自己的特色。准备带有自己特色的小物件。有一瓶适合自己的香水。
6.学会简单的化妆。尽量不素颜出门。随身带粉饼和口红。
7.准备适合自己的鞋子。正式场合高跟鞋为主。
8.不买质量过于低廉的衣服，也不买适用场合少，花哨的衣服。
9.每天做好面部清洁和护肤。
10.注意内在的调养。多泡脚。
