以前看过一本关于禅修的书上写过这样一段话：在寺里专心修行一段时间的人，在修行的那一段时间里，心情会变得非常的平静、祥和，能在生活的点点滴滴中感受到幸福。这种感觉能持续一段时间。但只要从修行的环境回到家庭、工作、社会生活中，那种平静和喜悦很快就会打破，又被习气所填满。

为什么平静和喜悦无法在尘世生活中持续呢？

因为在家庭生活、工作、人际交往中，我们无法只沉浸在自己的世界里，当我们面对其他人，他们说的话、做的事，就是无法完全合乎我们的心意，而自己在专心的修行冥想中，主要是和自己相处，改变自己的想法，让自己回到平静的状态，完全是可以自己控制的。这种掌控感，让自己觉得自己就是主人，有安全感又充满力量。

而他人，是完全不受自己控制的。尤其是看到孩子不写作业，手机不离手、看一整天电视，自己的房间衣物不整理，很脏乱的时候，就觉得这些完全不是自己想要的，而又无法让孩子乖乖听话，放下手机去写作业、去整理，这些无法控制的事情，会让自己陷入一种失控当中，感到非常无助、迷茫和烦闷。

如果能觉察到是因为他人与事情不如自己所愿，让自己无法平静下来，那就试着放下对他人和事物的掌控和期待，对眼前的人事物，都试着放手，对自己说：“他人是除了自己之外，有自己思想和行为的人，无须把自己的掌控感交由他人来实现，放下对他人的期待与控制，专注于自己可以做到的事情就好”。

当自己能掌控的事，多过失控的时候，就重新找回了主权，力量才会回到自己身上。

我知道这些道理说起来很容易，做起来难。因为一个人的习惯确实很难改变，当烦恼大过平静的时候，自己是否可以改变一下想法与行为，让自己过得更舒适一点？因为要去改变别人是一件更难的事。

从我9月份搬过来独住之后，到现在也有2个多月了，这段时间因为没有与孩子一起住，少了很多眼见的烦恼，再也不用看他们玩手机玩得天昏地暗，我着急上火，又劝又哄都无济于事，反而让亲子关系变得更疏远。也不用为了这事，和孩子爸爸一直交涉无果，气坏了自己。

失控的事一下子就从我眼前消失了，我把自己一日三餐安排好，身体与精神上只需照顾自己，我的掌控感全回到自己身上，几乎没有无助的感觉，心情真的平和了很多。

我非常理解那些和我抱怨孩子在家就很郁闷、憋屈的妈妈们，她们的心情，我完全能体会。在两个多月前，那也是我的真实写照，只是我现在远离了那种失控的环境，所以才有现在的云淡风轻和安宁，如果让我再次回到那种环境里，或许我的失控感和烦闷又要重新占据我的身心。

郁闷、苦恼的妈妈们，可以试着对孩子放手，试着不要去控制他们，让他们完全按我们的心愿来生活是不可能的事，允许他们无法听我们的话，我们不需要从他们那里得到做主人翁，自己说了算的感觉，我们可以做自己一个人就能做到的事，取悦自己就好了。

让自己从家庭、孩子身上偶尔脱身出来，喘口气，做些自己喜欢的事，把注意力也分一点在自己身上，多多关心自己，让掌控感多过失控感，烦恼就会少很多。你心情平和愉快了，周围的世界才变得更加可爱了。