第2章 我们内心让人牵着鼻子走的疯狂信条
三种病态思维方式
第一种是灾难性思维方式。把什么都看成灾难。把不是灾难的事情放大成灾难。
第二种是绝对论者思维方式。绝对论者思维倾向几种形式出现：“我必须……”“我应该……”“我不得不……”“我只能……”“我一定得……”“我非……不可”诸如此类
第三种类型是另一个极端：合理化，即弱反应。对发生的事否认或不当一回事的拙劣举动
我们现在锁定真正的敌人：三种类型的想法可以让我们在木偶操纵大师面前束手无策（把事情恐怖化、应该化和合理化）
接下来该考虑如何踢开这些障碍，用别的什么来替代它们。
练习2A 发现那些使我们的感受和行为失当的非理性信条，例如：
练习2B 让你的合理化和借口作废 例如：
练习2C 对你的合理化和借口进行反制 例如：
