今天我做了什么？是怎么做到的？
001 步行去图书馆，看了三个半小时的书。
002 做了读书笔记。
003 跟着运动视频动20分钟。
想要暴走，让自己放空，于是选择步行来回图书馆。
看到墙上贴的纸条上写的定期运动，又有一瞬间想到，坚持定期运动对意志力和稳定情绪有很大的帮助。
我要表扬自己的是
001 开始写复盘日记。
002 把感兴趣的电影原著立马买回来，并开始阅读。
我需要改进的地方是
001 坚持。坚持运动，坚持写复盘日记，在状况变好之前一定要选择坚持住。
002 接受自己。接受自己敏感、脆弱和理想主义的性格特征。
003 安慰朋友，爱人如己。
这段时间值得表扬的地方是
001 开始勇敢面对客户，并慢慢试着说出自己的想法和态度。
这段时间需要改进的是
001 作息时间规律，养成早起习惯。
002 对待工作态度要认真。结果好坏是一回事，但过程一定要认真去对待，这样才能使自己在技法和工作能力上得到进步。（最近作息不规律，在家办工，做的几个单都没有认真对待。没有认真对待的原因：001 对自己的专业技能没有信心，认为自己已经做不出好的作品 002 找不到认真去做的意义和动力 003 不愿再用心付出，害怕结果会伤害自己 004 内心很急躁，静不下来去想创意 ）
003 学会调整稳定情绪，定期做运动。
