我目前在用的是如下方法：
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2.食物
多喝枸杞。
多吃胡萝卜。
3.其他操作：
把显示屏的亮度 调暗点，背景调成青色 或黑色
Paste_Image.png
4.显示器保护色设置
显示器保护色颜色-》红色：204 绿色：232 蓝色：207
对应戴尔显示器 自定义颜色设置 80：91：81
5.印象笔记设置背景颜色
第一步导出该笔记
第二步再用如下方式打开进行编辑保存
Paste_Image.png
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效果：
Paste_Image.png
代码如下：
style="background-color: rgb(199, 237, 204)"
第三步双击重新打开就可以（删除原来的替换最新的）
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