Hello，我是发发。今天分享29周的周总结。对比于28周，这一周完成的事情其实少了一半。但因为做对了2件事，感觉心情很好，内心平和。
01. 计划回顾
1、列出自己的晨间/晚间例程，分2种情况
2、学完美国家庭万用亲子英语
3、小红书发4篇笔记
周计划中的3件事都没有完成。
晨间/晚间例程列了一个初稿，但一直没有修正、定稿。美国家庭英语口语很多内容，没有听完。小红书只发了一篇笔记。
为什么计划完成不了，我会在本篇周总结的第三部分反思原因。
02.纪事清单
开头说我做对了2件事，分别是：
1、早睡+睡眠充足+早起失败也无负罪感
前一个星期有几天晚睡且失眠，很难受的感觉。这星期早睡两天，并且戴上蒸汽眼罩，睡眠质量提高许多。
本周早起4天，在朋友圈输出早起打卡。没有早起的3天，起床后也没有负罪感，而是利用洗漱前的时间马上去做计划上的事情（还能做的），比如做早餐。
周末没有早起，但也充分利用“起床后的黄金一小时”，做好了3件事。
2、写每日复盘，并在朋友圈打卡输出
以前经常听说，在朋友圈分享、输出，是建立个人品牌、打造影响力的必经之路，本来不相信。当我这个月开始在朋友圈分享早起打卡、复盘打卡，发现真香啊~
这星期将每日复盘分享到朋友圈，并书写分享内容。我用一篇小作文，作为当天生活的总结。
这样认真分享4天之后，在第5天时，我突然爱上分享每日复盘的感觉，在写小作文时感觉很有能量。当天就算发生了不愉快的事情，在回顾总结时，心情已经平复，反而感觉愉悦。
这已经成为我每晚睡前的必备习惯，我会坚持下去。相信我会从中获得更多力量。
本周其他纪事。
3、输入：读完2本书，观看一场直播，学完一个课程
两本书：《吉田医生哈佛求学记》《卡片笔记写作法》
一场直播：《卡片笔记写作法》翻译者的分享，看了一部分，获益匪浅，分享其中最重要的一页ppt内容：标题为使用卡片笔记中的重要习惯：
再三确认需求和目标
主题聚焦
用自己的话记笔记（戒掉收藏转存复制粘贴）
一条笔记只记一件事（戒掉整篇记录）
刚开始每天少量（MVP），or微习惯
每日回顾
坚持积累（少量多次）
学习与实践交替进行多次
一个课程：欢言老师的高效阅读三节课
学完欢言老师的阅读课，感觉她真是特别适合我对标的榜样。很庆幸能在这时候遇上她。
接下来的21天，我要潜心在读书会中，阅读、写笔记、参与社群活动。
4、微头条收益
本周发了一条微头条，收益90+
5、输出2个vlog，文章2篇
这星期写作量大幅度降低，更多时间在阅读和写笔记。也因为早起时间少+周末外出有事，所以专注个人成长的时间也少。
新的一周会努力调整时间安排。
6、亲子关系：1岁生日、周岁照、双语启蒙
15号是橘子新历的1岁生日，我们邀请了比较要好的同事家人一起吃饭，席间还有另外两个小朋友一起。
周末带橘子拍周岁照，在陌生环境，她有点怕生，表现不太好，一直哭闹要抱抱。不知道成片如何，能抓拍到一些古怪表情也不错。
双语启蒙本周只做了一天。上班后，陪伴孩子时间减少一半。下班到家后，她又只缠着要我抱，不听歌不听绘本。
周末我启用了倾听者，放入两个文件夹：本周儿歌和已听过的儿歌。以后白天可以让橘小姨播放给她听。之后还会加入三字经的内容，上午中文，下午英文这样播放。
7、使用notion
除了在notion写读书笔记外，本周在notion开辟“课程笔记”板块，将近期要学习、正在学习的课程加入，搭建自己的小课堂。
03.反思
1、周计划制定不当
本周周计划完成情况很不理想。我分析了几点原因：
①错估了内容体量：以为美国家庭英语口语的内容不多，其实特别多，喜马拉雅找了一个音频专辑，总共有377条，一周内无法专心听完。
②周计划内容没有安排入每天计划，也就是说没有将任务分解，适当地加入进每一天当中，导致任务拖到周末，却没有时间去做。
2、关于宝宝语言启蒙
本周对于宝宝的语言启蒙确实有懈怠。有个晚上跟一位同样在进行启蒙计划的宝妈聊了一会，我才破除了懈怠。
我想清楚的两个点是：
①之前觉得宝宝还小，听音频没有感觉，所以没安排音频内容。这星期想明白了，播放音频是为了创造英语环境，培养语感。
她并不需要听懂每首歌是什么意思，就一个大致的印象就可以。以后当我用动作或实物给宝宝演绎时，她能明白：原来我听过的那句话是这个意思。
②宝宝启蒙越早越好。不要没耐心，不要觉得还小，见效慢。既然打算长期主义，就要把目光放长远。要相信，肯定有人在羡慕我，这么小就开始语言启蒙了，我做的是对的事。既然是对的，那更要坚持下去。
（因为朋友圈断更了宝宝的启蒙记录，有好友来提醒我该更新了。原来有人在等待橘子。这也让我确信坚持输出的意义。）
3、手机相册
本周有一天都在整理手机相册的照片。因为相片过多，内存不足，微信无法正常使用。手机连电脑，用电脑软件转移和删减相片，却误将近期部分照片删除了，找不回来。
过后的几天，我不再随便保存照片。截图照片，用完就删。今后也要养成定期整理手机相册的习惯，尤其是截图部分，有用的知识点及时摘录出来，戒掉直接截图、保存、不回顾的习惯。
04.30周计划
1、完成读书会第一周任务
2、早起计划21天打卡7天
3、宝宝双语启蒙7天
05.小结
7月以来，我感到整个人状态好了很多，因为有半年计划的指导，目标清晰。
《最重要的事只有一件》书中说：“成功就在于聚焦目标。”虽然我现在还未“成功”，但已体会到聚焦的好处。
接下来的时间，我会继续潜心专注于目标中。
··End··
作者介绍
发发，职场妈妈，家有1岁可爱女宝，立志于用读写实现经济独立，正在努力做一个自律的人。关注我，一起加油吧。
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