换一种生活方式

第1185学习觉察分享2025.8.10（20241023）

以前累了就开始刷手机，看视频，玩游戏来排谴。每次刷完手机看完视频之后内心都特别空虚，特别是玩游戏结束了以后那种悔恨，一段时间都会萦绕在心头。这样的排遣方式真的让我很纠结。

现在我想换一种方式来放松自己。累了就唱唱歌，听听音乐。想休息的时候把刷视频改为看纪录片。

换一种休息方式做更好的自己。