有的时候对于自我的某些意识还是过于强烈。
但是就我自己而言，我一般很难意识到，我寄希望于他人能给我宽恕，能给我以指引，但是这一切其实还是自我意识在评判和苛责他人。
我甚至认为自己已经有了很大的进步，所以我理应当得到他人的照顾和尊重，但是我错了，自我永远就是自我，没有高低之分，处在自我意识下的思考永远是忽略了实际而陷于无限的思维当中。
我的自我意识是什么呢？一是一如既往地对自己某些偏颇的评判，我在拿着这个评判标准审视自己，希望得到一个圆满的答案，二是我还是聚焦在这个概念的评判，以它给我自身一个价值的判断。无论我的答案满意与否，我无非还是按照过去的思绪来思考自己，永远是一种自我意识，无法得到和谐。
所以坚定不移地摈弃一些旧有的执念吧，毫不犹豫地相信自己，也信赖别人。
给自己点赞：
今天我看书看了很多的内容，我很满足，我很幸福，我对我自己充满信心。
下午出去陪妈妈逛了超市，我发现妈妈居然能考虑我的想法，出门去走走，这是一个进步。
去了超市，无论去的哪个超市，我都能感受到他人对我的认可，这是毋庸置疑的。
虽然下午和妈妈逛超市的时候，我感受到了负面情绪，这让我很不快乐，但是我也再次发现了我的执念，任何一次体验都是在告诉某些事情的真相。
晚上做了冥想练习，我感觉到了更深的觉察。
思考：
人与人相处不需要证明自己的相貌，我不需要一出门就总是在确定自己的相貌是不是让自己满意，证明自己的相貌其实是个伪命题，一我们每个人的相貌都是恒定的，二无论我们自己如何看待我们的相貌，我们都无法改变已定的事实，对相貌的专注只会让我们的内心希望得到他人的认可，无论他人是否认可，我们都无法结束这种认可思绪，我们会陷入无休止的自我意识当中。而当确信我自己的相貌已经很好，我们不再思考相貌的问题时，我们就能将注意投向外面，也能获得人际关系的和谐。
我们无需当心当下我们的表现，包括外貌怎么样，人人都是我的朋友，他们都有自己的相貌，他们会对我微笑，他们不会评判我，我不需要证明自己来获得心安。
我的相貌已然非常好，我曾经无数次看到镜子里自己相貌姣好，我也经常去健身房，看到镜子里的自己是非常满意的，我在其他很多地方的镜子里观察过自己，也是非常的令我自己满意，我不能总是观察自己的不满意的时刻。我也得到很多人的认可，我还有什么可以担心的呢？
如果有人对我不满意，那一定是我的状态引发了他人与我的距离，和我自己的相貌没有关系，我要万事皆相貌的思维中脱离出来。
我下午对妈妈很有情绪，我知道我有些恨她了，埋怨她了，这也不是我的错，到了夜晚，我终于明白过来，我真正的情绪并不是我妈妈对我的态度引发了我的不开心，而是我的内心没有得到该有的认可，我沉溺于相貌得到认可的思维，我自己没有及时地认同自己，也错误地将没有得到认同的原因归咎在我妈妈身上，我现在认同我自己，我的相貌是令人满意的。
其实妈妈的情绪并不能决定我什么，我能做我该做的。
