本书是如何应对生活工作出现改变的解决问题的方法的书。
改变对于想追求安全感和吉祥守则成果的人来说是困难的。因为他们害怕失去现有的成就，这是人性的厌恶损失心理原因造成的。由于他们心底认为自己的成就成果可以依赖一生，因此，他们会在有一定成果后选择放松，不去挑战更大的成就，因为他们认为现有的生活水准他已经非常的知足了，不需要有任何的改变。但是他们却忘了，世界是变化的，唯一不变的就是变化。
改变一开始是痛苦的，但不改变一样也是痛苦的，或者会更痛。就像书中犹豫一样，需要应对改变时，他会感觉惊惶失措，不敢面对，不接受情绪失控，认为世界欠他一个解释，踌躇不决，逃避，为不行动找理由，说自己老了，不能再冒险了……最终只会让他在原地迷茫且迷失自己。
改变又如何应对呢？
书中透过飞腿鼠（行动力强）好鼻鼠（觉察力强），哈哈（乐观）来正面阐述如何解决问题。好避暑时刻观察着事物的变化，因此在当改变降临时，他心里是有准备的，并且简单的接受改变，不为难，快速同飞腿鼠去寻找对自己的有力的结果，拥抱改变。为了让事情进行得更加顺利，哈哈，通过想象自己已经拥有了乳酪，并且正在尽情享用来帮助自己去行动。在 进入改变的行进中时，提出有创意的方案和有挑战，危险的勇气，不畏困难，勇敢承担责任，对未来拥有好奇心，去渴望不同。
因此，如果能及早的注意事情的小变化，就能帮助提早应对即将到来的大变化。当需要改变时，当机立断的行动，同时，拥抱变化，对未来拥有好奇心，改变也就变得有趣了。
