上山：内心坚定攀爬，一心向上，内心平稳，少有杂念。一群人攀爬，一路跟随，步步坚实。每一座山都是一次喜悦。
下山：小心谨慎，上山凝神，下山耗神，惊险。上山每一块肌肉都都充满力量，下山每一块肌肉似乎是松弛的，腿软膝盖痛，每下一步，都是对膝关节的一次冲击。
生活亦如此，蓄积力量向上，储存更多力量，内心充满力量，所以把学习运动作为充电。松散卸力向下，分散消耗神力，内心倍受失落冲击。
上山容易，下山难。简单容易有效多做。
有时候行为上的下山是心理上的上山；行为上的上山是心理上的下山。
为什么上山腿不疼，下山腿那么痛那么腿软。
