1、每天坚持运动1小时，至少半小时
2、多吃水果蔬菜，不吃垃圾食品、甜品和油炸食
3、每天十一点前睡觉
4、好好修合适自己的眉型
5、每天靠墙站30分钟，坚持你能看到效果
6、走路不要驼背，挺胸收腹
7、每天必泡脚
8、坚持敷面膜
9、多喝热水，不喝冰水，不吃冷饮
10、每晚10分钟，轻轻拍脸，淡化细纹，瘦脸。
11、洗头时，往水里滴两滴迷迭香精油，据说会长头发
12、睡前涂唇膏13、出门必涂口红
14、出门涂防晒霜，如果防晒霜太贵，推荐遮阳伞，抗衰老第一步
15、洗面奶洗完脸后涂水乳
16、每天一杯牛奶或酸奶，坚持下去白得发光17、画完妆后涂腮红，提亮气色
18、带牙套矫正牙齿，谁都喜欢唇红齿白
19、H型身材多穿A字中裙，迷笛裙，腰部修身的阔腿裤
20、洗完脸后用化妆棉擦干，或手轻轻拍干
21、坚持用鼻子呼吸
22、每天坚持做50仰卧起坐23、不喝冰水冷饮
24、每天用木梳梳头300下(促进血液循环，头发变黑变亮)
25、早餐喝粥，让自己红润有气色
27、认真刷牙，护牙
28、大姨妈期间别减肥，会导致经期素乱29、千万不要手贱，黑头和痘痘不能挤30、一周用一次去角质的产品
31、跳绳，全身减肥棒棒哒32、多做拉伸，拉筋会长高
33、多喝柠檬蜂蜜水，美容养颜34、常捏山根，鼻子变高变挺
35、洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽
36、饭后百步走。饭后半小时不要立刻坐下37、卸妆必须干净。再晚也要卸妆睡觉38、爱笑的女孩最美
39、女生的第二张脸一一手，坚持抹护手霜40、坚持做深蹲，无深蹲不翹臀
41、化妆品和护肤品不是最贵的就好，而是选适合自己的
42、每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰
43、早上起床一杯蜂蜜水，两勺黑芝麻(美容长头发)
44、一天吃一种水果
45、吹头发不用热风，有时间的话最好自然干，对头发好
46、养成用完洗发露后用护发素的习惯，坚持下去头发会顺滑好多
47、没有丑女人只有懒女人
