以我个人的经验教训建议大家，好好刷牙，保护好你的牙齿。我不会告诉你们，我在写这篇文章的时候牙齿特别特别疼。牙疼的感受真的就是好了伤疤忘了疼，不疼的时候肆意妄为，疼起来就是要命的感受。
下面是我个人的一点小建议：（供大家参考）
1.如果发现牙齿有小黑洞和牙结石，一定要及时去医院处理，有洞补洞，有石去石，越早治疗对你的牙齿的伤害就越小。（本人补过5颗牙齿，后面再没有出现过小黑洞）
2.早晚刷牙，这个相信大多数人都可以做到。
3.吃完东西漱口，不管漱口水也好还是白开水，吃完东西及时清理一下，也可以保护牙齿哦！（并且口腔异味会没有那么严重，个人感觉）
4.吃东西不要只用一边咀嚼，只用一边咀嚼的人，咀嚼的那一边法令纹会比较深。
5.不要吃太硬的东西，也不要一直吃完全不需要咀嚼的食物。
6.少吃糖，糖这个东西坏处那就不是一点半点了，糖尿病、肥胖、蚜虫等等很多问题都和糖有关系。
7.电动牙刷，这个东西我用了一段时间，刷牙确实不出血也比较舒服，效果因人而异吧！还有就是牙膏很重要，一定要适合自己。（怎么挑选大家可以参考网上的教程，我是试了很多种，最后发现一款比较适合我还很舒服的牙膏，说出来你们可能不信，这支牙膏就是高露洁）
8.定期护理牙齿，我每一年都会去检查一次牙齿加洗一次牙齿，费用在100r左右。
以上就是我个人的小建议，大家有什么关于牙齿保养的也可以一起探讨哦！
