小寒是我国24个节气之一，有一句谚语说冬至和一年一样大。这意味着在外面漂流的人将开始回家过冬。还有一句谚语说“气始于小寒”，在这个阶段保持健康在某种意义上可以达到强壮身体的目的。因此，在这个冬天保持健康的最佳时期，每个人都应该记住四个词语，每天下午坚持一件事，以确保孩子能健康度过冬天。
小寒期间，记住“吃得好”这个词。在小寒，也会买一些饺子来吃。这里还有一个让孩子保持健康的食谱。在选择购买饺子时，不建议选择冷冻饺子。这种饺子通常含有不低的脂肪含量，尤其是饺子煮熟后，你可以清楚地看到上面漂浮着许多黄油物质，它们是脂肪和嘌呤。
这个节气正好是吃饺子的时候，建议每个人不妨带着孩子包饺子，和家人一起增进感情，营造快乐的氛围。记住小寒期间“保持温暖”这个词。除了正确饮食，记得保持温暖。感冒疾病在冬天比在其他季节更容易发生。免疫系统比较脆弱的孩子在低温环境下工作时容易受到寒冷环境的影响。让寒气进入体内，降低机体免疫，导致孩子咳嗽感冒甚至发烧。
孩子易感冒，记得这个词“泡杯水”。在早上和晚上气温低的时候保持温暖。如果孩子特别容易感冒，或者免疫力比较差，可以每天坚持给孩子喝一杯甘合末水，甘合末药食同源类食物，可以宣肺止咳，润燥化痰，尤其是对于孩子风热感冒食疗效果不错。
