摘录一
我激励自己的方式，无意中促成了自我憎恨。由于认为自己“应该”做到许多事情，我不停地指责自己、命令自己、要求自己。
这不可避免地导致内在的分裂与不满。而非暴力沟通提醒我倾听内心中不同的声音，以及它们所反映的需要——这促成了自我理解和内心的和谐。
……我深信爱的能力取决于审美能力。
摘录二
理解非暴力，要从认识暴力开始。
暴力有精神的和身体的。
非暴力不是今天用了、明天就可以抛弃的权宜之计。
非暴力也不是让你变得温顺和听话。暴力主张积极进取，而非消极无为。人们习惯于围绕个人利益采取行动。
在基于狭隘个人主义、物质至上的当代，社会更是如此。视非暴力为权宜之计或对他人的顺从并无意于家庭社区和国家的和谐。
如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成他的无情，我们的转变与世界的状态息息相关。
感想一
我很想带着这些问题读这本书。
如:
我对自己使用了哪些身体的精神的暴力?我对哪些人实施了哪些精神的和身体的暴力?谁又对我实施了哪些精神的和身体的暴力？
这些分别给我带来了哪些有利的和不利的影响?或者什么伤害?
