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时至今日，虽然粉丝数并不可观，但我明白我依靠着自己的毅力完成了从坚持到煎熬、到倦怠再到理所应当的过程。这是最为宝贵的经验。
许多人都曾设想过自己坚持减肥、坚持早睡、坚持学习，却常常半途而废，原因在哪里？
书上说，你坚持不了，是因为你太依靠你的意志力，事实上这并不是最好的选择，你需要依靠的是习惯。
而我们为什么无法把自己想持续的事情转化为习惯呢？因为我们的大脑是节约型器官，对人而言，保持在固定状态会比较舒适，变化会被视为一种威胁（也就是你为什么对现状不满又不敢改变现状）。所以大多数人对新事物新变化都是三分钟热度而无法勤奋的持续，最后就容易导致失败。
要想成功跃入习惯化，大致需要经历三个阶段：
一、反抗期，基本在最初的7天，你会时刻想要放弃，而有将近一半的人都会在此遭遇失败。
对策：不要陷入完美主义，不要在意结果，行为规则尽量简单化，只要行动就是成功。
二、不稳定期，8--21天，多半由于外界诱惑和干扰，或者预定事项或他人影响，最终止步。
对策：行为模式化，把想培养的习惯化为固定模式，例如固定时间、做法、地点，培养节奏感。或者和志同道合的人一起坚持。
三、倦怠期，22--30天，此阶段，你会逐渐对自己坚持的事有厌烦感，有不到百分之二十的人会就此败下阵来。
对策：有效地添加变化，添加创意，减轻厌倦心理，用崭新和好奇的心情坚持下去。
许多事情的坚持靠的不是热情、不是毅力，仅仅是习惯，就像你每天刷牙洗脸吃饭睡觉一样，一切都会变得自然。
习惯的力量是巨大的，相信习惯会带给你坚持的不竭动力。
