回听这本书，想到中午和老公聊孩子成绩的事，有点不顺畅，其实现在来回看，我内心对他有固定的认知：他不会改变。所以接下来的谈话不顺畅是来自我的信念。信念创造实相，他真得和我想的一样把我埋怨了一翻；

重新梳理关键对话，需要刻意练习；

一切的根源来自于心，任何一场关键对话从心开始；

很多人在面对问题时常常采取打或逃的方式；这两种方式都不能很好的解决问题，正确地做法是利用一定的方式方法，内心强大的力量做支撑；很认同一句话,只有弱者才追求公平。

任何情绪和苦恼都是自己制造的，且当情绪和苦恼来到时，应用ABC（A,事件发生，B,你对这个事情的看法，C,你压力状况）认知模型来对待当下的状态，你对事情的看法（B)决定你的C(你的压状况）。我对老公的看法直接影响我和他谈话的态度，最后给我的反馈就是不认同。

冷静冷静，切记，极怒时不予人书，极喜时不予人物。

谈话前的准备：1.我要达成的目标2.对方要达成的目标3.为我们的关系带来什么的目标4.应该怎么做

谈话间关注内容和气氛，气氛很糟糕的时候，内容显得苍白无力，想到一个场景，一个妈妈冲着孩子大声说教，孩子想入非非。

时刻做好来一场关键对话的准备。

《关键对话》

回听这本书，想到中午和老公聊孩子成绩的事，有点不顺畅，其实现在来回看，我内心对他有固定的认知：他不会改变。所以接下来的谈话不顺畅是来自我的信念。信念创造实相，他真得和我想的一样把我埋怨了一翻；

重新梳理关键对话，需要刻意练习；

一切的根源来自于心，任何一场关键对话从心开始；

很多人在面对问题时常常采取打或逃的方式；这两种方式都不能很好的解决问题，正确地做法是利用一定的方式方法，内心强大的力量做支撑；很认同一句话,只有弱者才追求公平。

任何情绪和苦恼都是自己制造的，且当情绪和苦恼来到时，应用ABC（A,事件发生，B,你对这个事情的看法，C,你压力状况）认知模型来对待当下的状态，你对事情的看法（B)决定你的C(你的压状况）。我对老公的看法直接影响我和他谈话的态度，最后给我的反馈就是不认同。

冷静冷静，切记，极怒时不予人书，极喜时不予人物。

谈话前的准备：1.我要达成的目标2.对方要达成的目标3.为我们的关系带来什么的目标4.应该怎么做

谈话间关注内容和气氛，气氛很糟糕的时候，内容显得苍白无力，想到一个场景，一个妈妈冲着孩子大声说教，孩子想入非非。

时刻做好来一场关键对话的准备。