2025年7月22日  六月二十八  周二    老乔得病750天，居家康复第530天。

今天依然做护工，不过看到老乔不断进步，心里还是挺高兴的。尽管有时心急，有时心里不甘，但我知道自己内心笃定的还是上天自有公道，自己今朝的一切努力定会换来明日的心灵宁静与踏实，老人说头上三尺有神明，我们今天所作所为，上天是看得见的。

今天中午休息读到了冯唐的《女人富养自己的最好方式》这段文字，非常受益，特摘录下来以供日后自己不开心时常常读。他说，女人富养自己可以从以下几方面着手：

富养眼界

多读书：通过阅读不同类型的书籍，如文学、历史、哲学、科学等，了解不同的思想、文化和观点，拓宽自己的认知边界，提升思维深度和广度。

多旅行：亲自去不同的地方，感受不同的风土人情、文化氛围和生活方式，亲眼看到世界的多样性，从而打破固有观念，培养开放和包容的心态。

关注时事：通过新闻、纪录片、专业论坛等渠道，了解国内外的政治、经济、社会等领域的动态和趋势，增强对世界的敏感度和洞察力。

富养内在

培养兴趣爱好：找到自己真正热爱的事情，如绘画、音乐、舞蹈、摄影、写作等，并投入时间和精力去学习和实践，让自己的生活充满乐趣和意义，同时也能提升个人的创造力和审美能力。

坚持自我成长：不断学习新知识、新技能，提升自己的专业能力和综合素质。可以参加培训课程、在线学习平台学习，或者阅读专业书籍、向他人请教等，让自己在各个领域都能有所进步。

学会自我反思：定期回顾自己的生活和经历，思考自己的优点和不足，总结经验教训，明确自己的目标和方向，从而更好地调整自己的行为和心态，实现自我提升。

富养心态

保持乐观积极：学会用积极的心态看待生活中的困难和挫折，把它们视为成长的机会和挑战，相信自己有能力克服困难，从失败中吸取教训，重新振作起来。

学会放下和释怀：不要过于纠结于过去的事情，无论是遗憾、错误还是伤害，都要学会放下，不要让它们成为自己的负担。同时，也要学会原谅自己和他人，保持内心的平静和宽容。

培养感恩之心：关注生活中的美好事物，珍惜身边的人和事，对生活中的点滴恩赐心怀感激，通过写感恩日记、与他人分享等方式，强化自己的感恩意识，从而提升幸福感和满足感。

富养身体

保持健康的生活方式：合理饮食，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质等营养丰富的食物，少吃油腻、辛辣、高糖等不健康的食物；保证充足的睡眠，每晚尽量保持7-8小时的高质量睡眠；适度运动，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

定期体检：定期进行全面的身体检查，包括常规体检、妇科检查、乳腺检查等，及时发现潜在的健康问题，做到早发现、早治疗，预防疾病的发生和发展。

注重心理健康：学会调节自己的情绪，保持良好的心理状态。可以通过冥想、深呼吸、听音乐、与朋友倾诉等方式，缓解压力和焦虑，保持内心的平静和愉悦。

富养社交

结交良师益友：与积极向上、有正能量、有智慧和经验的人交往，他们可以给予你启发、支持和帮助，让你在与他们的交流和互动中不断成长和进步。

学会倾听和理解：在与他人交往中，要尊重他人的观点和感受，认真倾听他人的意见和建议，不要急于表达自己的想法，通过理解和包容，建立良好的人际关系。

提升沟通能力：学会清晰、准确地表达自己的想法和情感，同时也要善于倾听他人的意见和需求，通过有效的沟通，解决矛盾和冲突，增进彼此之间的理解和信任。

我觉得以上这些方面我都可以不断尝试去做，不为别的，只为富养自己的身心，只为知性优雅的活着。