快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”——引自《遇见未知的自己》
看到这里突然想起曾看过的一个说法，要想获得喜悦就要达到身心灵三者的联系。第一阶段是身体的联系，可以让自己去做一些热爱并能专注的事物，可以是一项运动，或是一项技能，只要能让自己从中体会到成就与愉悦就达到目标了。第二阶段是与自己心理的沟通，可以选择冥想或是反思，以期修炼自己的行为举止。第三阶段是最深层的心灵，这个还没能过多探讨。
